按摩足三里抗衰老

在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位――足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

中醫藥認為足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5-10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

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