男人們請注意，快來看看你是否腎虛！
腎對於男人來說是十分重要的，男人如果沒有健康的腎是萬萬不行的，這也是一件丟面子的事情。那麼男人如何判斷自己是不是腎虛呢?腎虛的表現有哪些呢?今天小編就帶你來看看關於腎虛的一些基本情況。
腎虛病因
1.在生活中有很多人在飲食方面都不是很注意，有的人吃飯不規律，並且食用的都是一些垃圾食品，沒有一丁點的營養。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
2.思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3.恐懼傷腎，恐則傷腎。
4.有很多人都會由於一些生活中的事或者是工作上的事情，導致自己的的心情不好。或者喜愛生氣。那麼機會很容易傷肝。而肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5.濕熱下注，宗筋弛縱。
腎虛的危害
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。
而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的「媽媽之夢」。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
除此之外，人們的聽覺的敏銳度、頭髮生長以及簡單的唾液的生成都和我們的腎是密切相關的。因為腎在中醫里並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
腎虛的徵兆
便秘
你是否常有大便乾燥，排便困難的現象?
脫髮增多
你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝賀你好運。
變胖
食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。
眼瞼浮腫
在早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。
怕冷
在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
腰痛
你是否有腰痛的情況並經常複發，勞累的時候或遇到陰雨天氣是否會加重?
尿頻
在正常飲水情況下你是否會夜尿3次以上，是吾會小便無力，淋漓不盡?
神疲乏力
你是否經常感到疲勞，懶於說話，總想閉目養神，精力不集中，工作沒激情或者力不從心?
失眠健忘
你是否總感覺到有困意，但總是睡不著，好不容易睡著了又睡睡醒醒，睡眠質量不好，又經常丟三落四?
腎虛吃什麼
琥珀核桃
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
龍眼肉粥
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
板栗
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
豬腎
豬腎性平，味咸。腰酸腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經常食用。
乾貝
乾貝性平，味甘咸，能補腎滋陰，因此腎陰虛者宜常食之，它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
豇豆
豇豆又叫飯豆、長豆，能補腎健脾，非常適合腎虛的人食用，小便頻繁的人也可以經常食用，能夠改善這種癥狀。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。
何首烏
何首烏具有補肝腎、益精血的作用，經常吃的話，還能起到烏髮護法的功效。
總結：通過小編上文的介紹，你知道腎虛的病因是什麼了嗎?腎虛的危害你都了解了嗎?小編介紹的關於腎虛的一些癥狀你都有嗎?如果有的話，那就趕緊調理吧，無論是在生活方式或者還是飲食方面都要做出相應的調整!
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