瑜伽減肥動作，練就完美身材，秒殺一切

動作一

膝蓋掌心撐地，同時伸展右手及左腿。看似簡單的動作，其實極其考驗平衡力，左腿伸起可起到腹部運動的目的。

動作二

雙手貼耳，上半身左右旋轉，與此同時，雙腿以蹬自行車的動作持續運動。難度係數直線上升，不信？你試試就知道啦！

動作三

身體平躺，左腿保持不動，右腿緩慢上下移動！90%的姐妹都做不好這個動作，因為腹部要非常用力才能控制左腿紋絲不動，是個見功力的內家功夫哦~

動作四

保持腰部以上部位不動，雙腿併攏向上微微轉圈，同樣很鍛煉腹部，而且雙腿向上堅持得時間越長越累！

動作五

胳膊肘撐地，雙腿併攏伸縮，腰部半懸，三十秒就能讓你覺得後背燥熱！腹部的運動效果就更不用說啦！

動作六

要是你能按照模特的樣子擺個一模一樣的pose就已經算成功了，至於還移動的事，等先練好基本功再說吧！

動作七

為了馬甲線，這個難度係數不大的動作絕對值得你堅持！

動作八

起身靠腹部用力，絕對是減小肚腩的專業仰卧起坐，一起來試試吧！

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