過於敏感會影響你的心理健康

敏感多疑會危害人的心理健康，當一個人長時間處於一個敏感多疑的狀態之下，這個人的心理承受能力會變低，最後崩潰

造成一個人心理不快樂的原因很多，其中一項情況常見於諮詢，就是過於「敏感」。

過於敏感在心理學上稱為「神經質」。雖然它不是什麼大毛病，但這種過於敏感常給人帶來不愉快的情緒，甚至煩惱。

心理學家通過研究發現，過於敏感的人常常使自己處於憂心、焦慮的心理狀態中，總擔心自己會遭到別人的傷害，並不斷給自己的心理加壓，以至於終日處於緊張焦慮的心理狀態之中，最終導致心理崩潰、自信心喪失，出現種種「心衰」癥狀。這種「心衰」並非生理上所說的心力衰竭，而是一種心理衰老的象徵。養成敏感多疑的性格常常是由於個性好強、固執刻板、因循守舊、性格內向、心胸不夠寬廣，看問題缺乏靈活、變通的思路和方法，而且往往是以想當然的態度去觀察周圍的人和事。

過於敏感的人總是在不良的心理暗示作用下，懷疑自己疾病纏身，或處於一種驚恐不安和消極的狀態中。如果不能及時地調解心態，長期處於這種「心衰」狀態中，將會降低人體的免疫力，影響人體健康。

要克服「敏感」心理，首先不要妄加推測別人對自己的評價。在日常生活中，要用平常的心態和信任的眼光看待周圍的人和事;不要總覺得時時處處都有人在注意你，認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成真事，免得給自己找麻煩，為自己增加不必要的心理壓力。

其次，學會與人為善。對別人的缺點要寬容，要學會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優點。想得到別人的尊重和關心，就不要對別人過分挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也感到輕鬆自在。

最後需要心胸要寬廣。遇事應樂觀一些，大度一些。一個人要想成就事業，必須具備寬宏大量的風度和修養，不能總是小肚雞腸，對任何事情都過於敏感，過分計較。每天將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎麼能有精力去干一番事業呢?

小結：

做人千萬不要過於敏感，過於敏感的人容易受傷，太敏感容易使人生成玻璃心，活得剋制嚴謹小心翼翼。

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