推薦 想要補氣血多吃這四種食物

生活中很多人都有出現氣血不足的情況，這時候通常大家採取的治療方法為葯補為主，實際上在飲食上是有很多的食物可以做到補氣血的，那麼大家知道哪些食物是具有補氣血的作用嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧，希望小編的介紹對大家有所幫助。

補血的水果有哪些?

1.葡萄

葡萄是一種性平味甘酸性的水果，具有補氣血、強筋骨的功效，在中醫上很多人將葡萄列為補氣血的食物。這主要是葡萄中含有大量的葡萄糖、礦物質元素以及多種維生素和氨基酸，對於老年人、婦女等有貧血情況的人群滋補效果非常好。因此，葡萄是一種滋補氣血非常好的水果。

2.大棗

大棗具有補氣血的功效是我們公認的，大棗的整體營養價值是我們公認的，其成分內含有豐富蛋白質、醣分等，因此整體來說，常吃大棗不僅具有補血的功效，還可以起到美容養顏的作用平。

3.龍眼

龍眼是補氣血食物中最好的，因為龍眼味甘、性溫，歸心、脾經，對於補益心脾，養血安神等方面具有非常好的功效，特別適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘一類的人群食用。不過又氣滯證、胃腹脹滿等情況的人群就不要吃的太多。

4.橘子

橘子中含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，這些豐富的營養元素，對於肌膚保養方面的效果非常好，並在促進膠原形成，增強彈性、斑並抑制色素生成等方面的作用很大。

實際上除了上文中小編為大家詳細介紹的四種食物外，像生活中常見的.甘蔗、草莓、櫻桃、藍莓等都是具有非常好的補氣血，美容養顏的食物，大家可以根據自己的喜好，適當的選擇喜歡的食物食用，不過如果有糖尿病的患者一定要少吃。

請您繼續閱讀更多來自 蘋果綠養生網 的精彩文章:

TAG:蘋果綠養生網 |

※老人多吃這幾種食物補氣血
※補氣血吃什麼菜最好 推薦5種補血食物
※低血壓想治好？要多吃一些能夠補氣的食物
※孕婦補血補氣吃什麼 推薦九種常見食物
※臉色不好 吃六種食物補氣血
※女性夏季吃什麼補氣血？多吃這7種食物
※氣血不足吃什麼好 這些食物巧妙補氣血
※7大補氣養血的食物一定要吃
※補氣吃什麼 別說「氣不夠」！多吃這些補氣食物，讓你精神百倍
※這些補氣血的食物你吃了嗎？
※女性冬季補氣血吃什麼食物？推薦6種補氣血食物
※女人氣血不足容易衰老，想要年輕漂亮要多吃這四種補氣血的食物！
※女人要多吃這些食物是可以補氣血的！
※吃什麼補氣血效果快 推薦5大食物
※補氣血的食物有哪些 常吃桑葚乾等食物讓你吃出好氣血
※氣血不足的幾個癥狀，多吃這幾樣食物可補氣血
※別說「氣不夠」！多吃這些補氣食物，精神百倍
※吃什麼補氣血最快最好 補氣血的食物有哪些
※女性氣血不足吃什麼 11種食物多吃補氣血