「小孩子没腰」，这句话是你忽悠自己呢，孩子腰围到底多少算正常？必须收藏！

尾巴爸爸：

阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体「儿童睡前故事」再点击「关注」，您就可以继续免费收听故事了。每天都有更新。完全是免费订阅，请放心关注。

除了体重指数这个指标，还有一个指标可以反映体内脂肪含量的多少，那就是腰围。分析发现，腰围的大小，也就是腰的粗细能反映出腹部脂肪的堆积程度，而腹部脂肪的代谢过程与血脂的变化有密切的关联。腰越「粗」得慢性病的危险越大。腰围越大，中心性肥胖越严重，高血压、糖尿病、代谢综合征等慢性病患病风险也越高。

腰围的粗细对评价成人的健康很重要，对于小孩是不是也可以使适用呀？我们常说，「小孩子没腰」，是不是意味着对于小孩子就不考虑腰围了呢？其实，人们常说的「小孩子没腰」，是感官判断，因为小孩还没有发育成熟，难以看出腰来。但这不意味着小孩子的腰就不用管它粗细啦。在我国儿童少年中进行的分析发现，「腰粗」（腰围≥P90）的孩子得代谢综合症的风险比「腰不粗」的孩子高近3倍，患高血压的危险高4-6倍，患血脂异常的危险高2-4倍，发生非酒精性脂肪肝的风险增加19倍；孩子的腰围每增加1厘米，代谢综合征的风险会增加7.4%。因此，我们也需要关心孩子的腰围，小腰也不能粗！建议不但要经常测测身高、体重，算算BMI，还应该测量一下腰围，以便及早发现健康隐患。

怎么测孩子的腰围？准备好皮尺，让孩子站直，两脚并拢，两臂稍张开下垂，测量时可以脱去上衣；让孩子平缓呼吸，不收腹、屏气。皮尺刻度下缘距肚脐上缘1 cm处，将皮尺水平环绕一周（贴近皮肤但不紧陷皮内），在目光和皮尺同一水平面读数。

孩子的腰围多少算正常？不同年龄、不同性别孩子的腰围不同，下表可以作为一个参考值。

号外号外：

儿童睡前故事妈妈群已满

儿童睡前故事妈妈群2群开始组建

加群暗号：来了

天天都有红包抢，妈妈玩的都挺HI

請您繼續閱讀更多來自 儿童睡前故事 的精彩文章: