缺鐵是病，嚴重了得吃藥！不是吃點好的就行！

缺鐵的孩子有以下幾個癥狀，臉色蒼白;食慾減退、嚴重時出現厭食、吐瀉等癥狀;精神不集中、記憶力下降、煩躁等。

然而，當醫生給孩子開了鐵劑，一些媽媽仍舊在疑惑：鐵劑是葯，孩子吃不下，能不能介紹點補鐵食物?

媽媽們，你們錯了，且聽專家給您分析!

受訪人：鄭州市婦幼保健院兒科主任馬占敏、鄭州市兒童醫院營養醫師崔喜紅、鄭州大學附屬鄭州中心醫院營養科主任張師靜。

缺不缺，缺多少，查了才知道

家長也不知道小孩到底缺不缺鐵，以什麼標準來判斷。

一般來說，家長通過剛才那些臨床的表現能看到小孩兒有缺鐵的一些表現，但是缺多少，還是要去醫院查一查。如果血色素低的話就要補鐵。

咋補?

缺鐵的話，鐵劑是特效藥。

每天要補充微量鐵元素14-16毫克/公斤體重，分三次吃，同時加服維生素C才容易吸收。切忌牛奶、茶、咖啡這些影響鐵吸收的食物同服。

補鐵一般來說，七天以後，一到兩周的時間裡，要複查結果。一般一到兩周血色素都會上升，但要達到正常的話是三到四周。

還有，血色素正常了，並不代表貧血糾正了，還要再服六到八周才行。

孩子需要多少鐵?

都說補鐵補鐵，可孩子到底需要多少鐵?

權威聲音來了，據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013)》顯示，不同年齡兒童每日所需鐵量為：

0-0.5歲：每日需鐵量0.3μg，主要來源為母乳、配方奶;

0.5-1歲：每日需鐵量10μg，主要來源為母乳、配方奶、肉類、魚類、動物肝臟;

1-4歲：每日需鐵量9μg，可耐受最大攝入量為25μg，主要來源為母乳、配方奶、肉類、魚類、動物肝臟;

4-7歲：每日需鐵量10μg，可耐受最大攝入量為30μg，主要來源為配方奶、肉類、魚類、動物肝臟;

7歲以上：每日需鐵量13μg，可耐受最大攝入量為35μg，主要來源為肉類、魚類、動物肝臟。

對 策：

一、一般來說媽媽孕期後三個月是儲鐵最關鍵的時期，但如果小孩早產的話，就容易缺鐵。

媽媽孕後期，一定注意補鐵。

二、六個月以內的小孩兒，如果是母乳餵養的話是不需要補鐵的。

三、缺鐵最多見的是六個月到兩歲的小孩，因為這個時候小孩長得快，如果輔食添加不恰當，容易造成孩子缺鐵。在孩子半歲前後添加輔食時，從強化鐵的米粉開始。

食補?

食物只能起到預防作用，不能起到治療的作用。

不過，小孩子多吃以下食物還是不錯滴。

肉性食物含鐵多，吸收率高

肉性食物不僅含鐵豐富而且吸收率也高，一般可達25%。

而植物性食物中的鐵元素吸收率僅為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血。

蔬菜、水果利補鐵

孩子吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。

這是因為蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。

採訪中，專家們一再強調，如果孩子確實缺鐵，在使用鐵劑補上來後，一定均衡飲食。

采寫：河南商報記者宗雷吳濤首席記者高雲

統籌：李雅靜 編輯：高利國校對：朱碧波

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