每天一碗，排便通暢了，口臭、大肚腩也沒了

中醫 07-08

在生活壓力如此大的今天，因不規律的飲食習慣引起的各種腸胃問題早已腐蝕掉你曾被稱讚的面容。你用化妝品遮蓋也於事無補，關鍵還是要懂得調養身體，才能讓美麗長存。

那你知道看臉色就能判斷你腸胃好壞？壞腸胃又該怎樣調理呢？今天我就向大家介紹一些實用的知識

醫家自古就提倡「早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好」，並特彆強調「人要長生、腸要常清」。這招我親自試過了，非常靈。

現代醫學告訴我們

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。

從腸胃調理開始，腸胃消化排毒是改變我們體制的主要原因。

自我測試一下,你是否已被腸胃問題潛規則了喔。

1. 口乾，喉燥，愛喝水，而且怎麼喝都仍感口渴

2. 皮膚較乾燥`缺少光澤，而且常常有痒痒的感覺

3. 大便乾燥容易便秘

4. 臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫

5. 體態偏胖，且體重容易增加。

6. 眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。

7. 身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動後憋悶感減輕。

8. 照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。

9. 出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。

10. 臉上和身上容易長斑點`斑塊等以前沒有出現過的皮膚變異。

11. 常嘴巴發苦，口臭，喜歡冷飲。

12. 容易對某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質過敏。

13. 飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等

14. 身體各部位經常有說不出的不適。

測試結果分析：如果您有三種以上的癥狀就可以開始調理腸胃功能了。

調理方法也很簡單：每天都喝煮點烏梅綠豆粥，它是調理滋腸養胃調養佳品。配料有6種，大家記下：葛根和魔芋磨粉後各取2小勺、烏梅8顆、金銀花、山楂、綠豆各一小把。這是兩個人的量，首先將綠豆提前浸泡再同其他食材一同下鍋，先煮45分鐘，最後將金銀花粉倒入鍋中轉小火一起煮10分鐘即可。養生粥熬法至關重要。

每天一碗，排便通暢了，口臭、大肚腩也沒了

煮粥略有麻煩，不過這些材料是好找，普通超市就可以購買到，而且剛才說養生粥熬很重要，所以大家不要輕易相信一些什麼現成粉一衝泡就好的說法，還是精心篩選好食材，用心煮粥來的比較切實，養生效果也更好。

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