養肝護肝從衣食住行開始

夏季，人體的免疫機能處於一種比較「衰弱」的狀態，這與氣溫高、食慾下降、營養物質攝取不足等有關。持續高溫、大量出汗，引起體內水和電解質的丟失，消耗大量的生命能源，自然損傷肝細胞。由於夏季濕熱，容易上火傷陰，護肝「心氣」不足。

感冒、腹瀉以及消化道等疾病都可能導致肝功能的異常波動。夏季護肝養肝，應以清熱利濕、護陰為主。吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。這裡從衣食住行四方面推薦養護肝臟的辦法。

衣。宜棉布透氣為好，絲綢亦佳。忌穿味重易褪色、廉價清倉的衣服，因染色劑中的不合格染料含有甲醛等有害物質，會造成皮膚過敏並造成肝臟的損害。

食。宜食清涼清淡，容易消化的食物，防霉變（黃曲霉素）、腌制食物（亞硝酸鹽）過多攝入，其中的有毒有害物質，直接影響肝臟的解毒功能。不清潔的食物、過期食品，特別是夏季經常批發的便宜過期冷飲，易引起胃腸炎症，加重肝臟負擔，同時也易患從消化道傳染的甲型肝炎、戊型肝炎等。所以平時應適當補充養肝護肝製劑，如養肝片，可加速有毒物質的排泄，起到保護肝臟的目的。

住。不要長期呆在空調房中，以免誘發上呼吸道感染、肌肉關節絞痛等。感冒本身或服用感冒藥止痛藥物（含有解熱鎮痛成分）都會造成肝臟的損害。

行。肝病，特別是肝硬化患者耐受力較差，不宜在高溫環境中持續工作或活動，否則容易中暑或並發各種感染。運動量要適當減少，在早晨、傍晚天氣較涼爽時段，以外出散步為好。

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