體力勞動者不得不喝的茶飲

一般來說，體力勞動者多以肌肉、骨骼的活動為主，他們能量消耗多，需氧量高，物質代謝旺盛。他們的健康與勞動條件和勞動環境有著密切的關係。很多時候，不同的體力勞動者在進行生產勞動時，身體都保持一定體位，採取某個固定的姿勢或重複單一的動作，局部肌肉筋骨長時間地處於緊張狀態，負擔沉重，久而久之可引起勞損。

故《素問·宣明五氣篇》有「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是調五勞所傷」之論。另外，由於體力勞動者往往大汗淋漓，尤其是現今炎熱的天氣，體內容易缺乏維生素、氧和鈉等，造成營養比例失調。還有可能接觸一些有害物質，如化學毒物、有害粉塵以及高溫高濕等。

因此，體力勞動者應該為自己安排合理的膳食，並多吃些新鮮蔬菜和水果，以及鹹蛋、咸小菜、鹽汽水等。此外，茶飲也是必不可少的選擇。有利於體力勞動者的健康茶飲藥材有枸杞、干菊花、胡蘿蔔等，下面為大家推薦一款適宜體力勞動者的健康茶飲。

名稱：強力補心茶

原料：仙鶴草、枸杞各10g，刺五加根莖15g，紅茶3g（32度極茶任一款）

製作方法：1、將刺五加根莖切碎備用；

2、將備用的刺五加根莖與其餘三味原料一同放入鍋中；

3、向鍋中加入適量清水，煎煮之後即可飲用。

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