肩頸堵塞，8個瑜伽體式輕鬆

瑜伽 07-08

肩頸結構：

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸堵塞，8個瑜伽體式輕鬆

肩頸堵塞會引起：

1. 影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

用了很久專業護理，但沒有多大效果。

面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2. 頭部供血不足。

頭痛、頭暈、偏頭痛

記憶力減退、健忘

睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)

肩頸堵塞，8個瑜伽體式輕鬆

3. 肩頸阻塞。

手按上去後就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

4. 激素分泌失調。

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔。

肩頸堵塞，8個瑜伽體式輕鬆

5. 同時引發內分泌失調：

腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，痛經，易肥胖，婦科感染，性生活失調 , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

科普了這麼多，下面分享8個簡單的瑜伽體式，緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛，同時幫助解決氣血不暢的問題。

從左到右，依次練習

在你接受的範圍內，

每個體式保持15-20個呼吸

肩頸堵塞，8個瑜伽體式輕鬆

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