6個瑜伽動作幫助職場的你找回小蠻腰

日常生活中由於久坐，缺乏運動，會讓髖部缺乏靈活性[哆啦A夢吃驚]，並且可能導致代償問題，進而影響到腰部。Angela Bekkala教練有提供6個瑜伽動作來幫助你打開髖部，增強靈活性。1，瑜伽蹲。2，蜥蜴式。3，鴿子式 4，蝴蝶式。5，蛙式 6.猴子式

瑜伽蹲

蜥蜴式

鴿子式

蝴蝶式

蛙式

猴子式

請您繼續閱讀更多來自 千龍網 的精彩文章:

TAG:千龍網 |

※推薦職場白領練習的幾個瑜伽動作
※職場瘦腰，下個「小腰精」就是你！
※從這八個小動作看穿職場人士的秘密
※4個小妙招，助你提升職場個人魅力！
※3個穿搭技巧，拯救職場矮個子的穿衣尷尬
※職場金句——送給在奮鬥的自己！
※小心背後被捅刀！教你揪出5種職場小人
※職場媽媽的救贖，你還在孩子，工作兩頭跑嗎？
※四個工作技巧，讓你職場如魚得水
※5條職場說話小技巧，讓你輕鬆馳騁職場
※3個職場小妙招，讓領導覺得你更靠譜！
※想在職場找工作，就先做好職場定位吧！
※職場女性減肥必看：減掉小肚腩塑造馬甲線，這3個動作最有效
※職場/宋喆的C位下場給職場的我們帶來哪些啟示？
※輕鬆為你解讀！職場孕媽如何邊工作邊運動！
※別小看了職場媽媽，哭完照樣工作帶娃！
※7個小運動，減掉肚子，瘦腿操做職場美腿女王！
※有哪些讓你觸動的職場小故事？
※職場伊人腰部護理應該注意哪些？三個動作讓纖腰不再疼痛！