如果你父母上廁所時間超過20分鐘，一定要看看這個

健康 07-09

不妨留意下，父母有沒有上廁所超過20分鐘的情況，或者有沒有聽到父母抱怨「一上廁所就覺得痛苦」？

對老人家來說，年紀大了，腸道蠕動逐漸變慢，盆地肌肉越來越鬆弛，再加上用藥或者疾病，老年人便秘幾乎成為家常便飯。

但老人家以為這是小問題，你也就不重視嗎？

老年人長期便秘的危害

1、會造成老年人腹痛、腹脹，進而導致食慾變差、心情煩躁等。

2、屏氣用力排便，會使血壓升高，誘發腦淤血、心肌缺血或梗死等心腦血管事件發作。

3、可誘發或加重肛裂、痔瘡、脫肛、疝氣、腸梗阻等疾病。

老年人哪些情況需要重視

如果只是普通的便秘，調理即可，但如果出現了以下情況，則要立刻重視起來：

1、短時間內突然出現排便困難、便秘等

2、大便帶血

3、排便前後突然覺得肚子痛

4、無緣無故變瘦了

出現這些情況時，一定要去就醫，排除一下是不是有腫瘤等其他毛病。

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父母的老年人便秘，該如何解決

確定不是其它器質性病變引起便秘之後，可以試試下面的方法：

1、改變飲食結構

很多便秘都是飲食不當造成的，多吃富含維生素及含有粗纖維的食物，多飲水；

2、食療調理

市面上的桑葚火麻茶對老年人便秘有奇效，食療的方式適合老人；

3、合適的運動

對老人來說，體操、廣場舞、散步、太極拳，都可以選擇幾種自己喜歡的，堅持下去，對腸道蠕動有幫助；

4、腹部按摩

從右側至左側，圍繞肚臍周圍，做按摩，可在一定程度上刺激腸道蠕動，減輕便秘癥狀。可以試試看能否改善便秘的狀況。

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5、培養良好的排便習慣

有便意不要忍，每天規定一個時間（最好是早上）去廁所蹲一蹲，養成按時排便的好習慣；

6、心理干預

說白了，就是放寬心，即使面對便秘，也不要有恐懼焦慮心理，慢慢調理，好轉完全不是問題；

7、嚴重時的藥物干預

如果便秘真的已經發展到長期的、嚴重的程度，要及時用藥，益生菌、乳果糖、纖維素等安全的瀉藥都是可以的，但含有大黃、番瀉葉等刺激性成分的瀉藥千萬不要吃，對身體的傷害很大不說，還會造成藥物依賴性。

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