全國暴雨，下雨天你知道怎麼保護自己嗎？

最近雨神真是暴脾氣，一言不合就開始下暴雨，分分鐘就被淋成落湯雞。

南方地區降水集中、強度大，江淮南部、江南北部西部及湖北中東部、貴州東部、廣西北部南部等地全部中招！

不要再說下雨浪漫的事兒了，整大了，浪都來了。還是考慮考慮我們的身體吧。

電影《後天》劇照

淋雨了，怎麼驅寒氣

洗澡？肯定要的，但還不夠。如果有條件，建議你按照下面的步驟來，不要亂了次序。做完這三步，保證你從裡到外、從上到下都溫暖，絕對不感冒。

Step1喝薑湯——體內暖

姜是屬溫熱性質的，具有驅寒，解毒殺菌的功效，因此，薑湯便成了我們生活中普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。做法是將姜切成碎末或者絲，放入水中煎熬15分鐘即可。喝完一碗薑湯，身體裡面先暖了。

Step2蒸桑拿——暖意由體內向體外發散

桑拿靠熱力幫你出汗。出汗是體內水分向體外轉移的過程，在這個過程中熱力會一點點散發到體表，讓身體逐漸暖起來。如果條件不允許，可以省略這一步。

Step3洗澡——體表暖

熱水澡可以加快肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱。洗澡時可以調高一點水溫，用熱水沖後頸下的大椎穴10分鐘，這樣可以預防感冒。

路面積水，需要蹚水怎麼辦？

暴雨成災，湖北只見湖，找不到北，很多人出行都得蹚水。這樣的積水非常臟，混有雨水、排污管里的污水，甚至還有糞便，裡面有很多致病菌、寄生蟲都可以傳播疾病。如果不得不蹚水，你一定要保護好自己。

蹚水別光腳

在積水中，可能存在著各種利器或樹枝等硬物，容易造成皮膚的損傷。如果皮膚上有小的創口或創面，致病菌從這些部位進入人體，會引起的感染。長時間泡在水裡，腳部角質層泡掉了，有腳氣的人的腳氣會加重，沒有腳氣的人浸漬久了，也容易感染真菌，形成腳氣。一些真菌引起的足部皮膚病，或細菌引起的丹毒就是這麼惹上身的。

蹚水時手裡拿一根棍子

渾濁的污水看不清水底，你只能在黑暗中前行。有可能地面有坑腳下打滑，或者污水井蓋被沖走，身體或腿陷在裡面。手裡有根棍子（長柄雨傘就可以），打滑了可以拄一下幫助支持，萬一遇到沒蓋的污水井，還可以橫拿棍子防止自己掉下去。

蹚水後

仔細沖刷雙腳，再用乾淨的毛巾抹乾，保持雙腳乾爽。有條件的，可以在熱水裡加點鹽浸泡到小腿20分鐘，然後用清水洗凈晾乾。

如果腳上有傷口、腳氣、灰指甲，可以用醫用酒精擦洗消毒，然後用百多邦、夫西地酸乳膏等抗生素外用製劑塗抹，防止發生感染。

衣服要消毒分開洗

因為積水中帶有街道上的各種污物，蹚水後的衣服要及時用消毒液浸泡，與其他衣服分開清洗。

嚴重提醒

經期別蹚水

經期的女性千萬別蹚渾濁的雨水，特別是深到腰部的積水，否則特別容易引發急性附件炎，下腹疼痛腫脹、月經失調、淋漓不斷，嚴重的還會導致崩漏。

文 白迪

新媒體編輯 Hanna

部分圖片來源於網路

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