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健康生活，看秘籍
這張表留著很有用
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。
一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。
睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。
常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調。
人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導。
葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。
養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。
飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
1
皮膚問題（皮炎·濕疹·瘙癢）
家中常備（芊梓草成人皮膚霜），芊梓草可以治療各種皮炎、濕疹、皮膚瘙癢等。很多十幾年，二十幾年頑固性皮膚病患者，在醫院花了幾萬元錢都沒治好，使用漢綱堂的這個藥膏幾個療程就徹底治癒了。漢方草本配製，無任何副作用，有以上皮膚問題的朋友可以試試這個。現在淘寶網上有賣的，方便許多。搜索『芊梓草成人皮膚霜』或者微信（HGT1949）可以找到！
2
瘙癢/腳氣/腳臭/癬類/皮膚過敏等
腳氣、腳臭、皮膚癬類、瘙癢、皮膚過敏等，強烈建議使用致永堂舒雲抑菌，修復效果特別好，輕微的兩個療程基本上就可以痊癒了。淘寶網上有賣，搜索『致永堂舒雲』可以買到。草本配方無激素，安全有效。
3
胃炎、胃潰瘍
最先將0。5千克蜂蜜倒入碗中，用鍋將125-150克花生油燒開，以泡消散為止，然後將油倒進盛有蜂蜜的碗中，飯前20-30分鐘服用一匙，早晚各服用一次。病重者可添加一次。此方對胃炎和胃潰瘍、十二指腸不舒服潰瘍都有效。留心，不能 喝酒，忌食辛辣食品。
6
小兒感冒發燒/積食
夏天感冒發燒首選霍香正氣水，最便宜那種。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸飽藥水放到肚臍做臍療。效果也好。小兒發燒多數與食積有關，系平時餵養不當，違背古訓，要想小兒安，三分飢和寒。食積容易生內熱，造成扁桃體發炎，平時要注意餵養要少，不要過飽。
7
失眠
失眠睡不著，可以嘗試按摩下圖的奇穴，一般一會就睡著了。小孩大人都有用。
8
鼻炎/鼻竇炎/慢性鼻炎等
【修奇】鼻炎膏是以修復鼻腔粘膜為治療疾理，從而有效治療鼻炎。對於過敏性鼻炎、鼻竇炎、慢性鼻炎、急性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉等都有非常顯著的療效。可以有效治療鼻塞、流鼻涕、打噴嚏以及嚴重鼻炎引起的嗅覺失靈、頭暈頭痛、耳鳴、咽部發炎等癥狀。上至古稀老人，下至三歲孩童都可以安全使用。使用修奇鼻炎膏，可以達到根治鼻炎的效果。有鼻炎的患者，強烈建議使用！老配方，純中藥。安全，有效。現在淘寶搜索『漢綱堂修奇』認準漢綱堂企業店，或者微信（HGT1949）可以找到！
9
暈車
暈車是個很討厭的是，買張傷濕止痛膏把肚臍眼蓋住就能控制癥狀。肚臍眼裡放姜再蓋上更好。
10
貝母蒸梨治咳嗽喘
鴨梨一個，洗凈，挖去中間核後放入鮮貝母2克、乾貝母1克和一點冰糖；然後放碗里，加上多半碗水，水裡再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續五個療程即痊癒。注意要堅持用藥，切忌中斷。
11
牙疼
牙疼不是病，疼起來要人命。緩解牙痛，選擇按壓勞宮穴，持續性和持久性比合谷穴更強。剛開始有牙痛感覺時是最佳的治療時期。可以用手指按壓手心區域，也可以用牙籤按壓。
12
關節痛/腰背痛/跌打損傷等
麝香止痛貼膏對於祛風除濕，活血舒筋，消腫止痛等有很好的療效。常用於風濕性關節痛，腰背冷冷痛，跌打損傷等。
13
女性痛經
解決女性痛經有個簡單的方法，耳朵眼裡塞個酒精棉球就可以止 痛。如果處理時機正確，五分鐘解決問題。藥店賣的那種棉球正好。
16
傷口消炎
用消炎粉，才幾毛錢，對傷口消炎比較好，還收斂傷口。
17
拉肚子
保濟丸，這個治療拉肚子，比較有效，主要是腸胃不好吃壞東西就拉肚子的那種！
價格：6塊錢一盒
18
生薑汁治燒燙傷
藥物：生薑適量。用法：將生薑搗成泥，取薑汁，用薑汁塗抹患處。每日數次。
功能：消炎止痛。療效：效果特佳
19
藿香正氣水
評價：用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，症見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉；腸胃型感冒見上述癥候者！價格：4.5元/盒。
20
便秘
.早晨空腹用溫開水送服一小匙香油
.取牛奶250毫升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加蔥汁數滴，於每天早晨空腹時服用
.取馬鈴薯適量，洗凈，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次
.取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用
.吃南瓜或者紅薯，第二天大便就順暢了。
21
手腳等皮膚乾裂/蛻皮
手腳乾裂非常難受，甚至引起蛻皮、裂口疼痛流血，建議用致永堂研發的善裂，皮膚再生效果顯著。淘寶搜索『致永堂善裂』認準致永堂企業店，或者微信（zyt1915）就可以找到，一定要用正品。
22
中耳炎
韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。
23
咽炎
海帶洗凈，燙一下取出，用白糖腌二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根(一斤海帶，一斤白糖)。
24
撲熱息痛 阿咖酚散
評價：最貴的5分錢一片，一般一次吃半片，2片基本就能搞定。要想用好點的就是感冒膠囊，5毛一板，一次吃2片，一般一板搞定。
價格：5.8元/盒。
25
治爛嘴
用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治癒。
26
頭髮稀少&掉頭髮
這是湖南一個老中醫開的一個方子，不僅有效，關鍵是這個方子非常便宜：一共是3種葯：魚肝油，胱氨酸，維生素B6。都是一塊多一瓶，都是一天3次，按著瓶上說明吃幾片去吃，記住，3瓶一塊吃，不要斷。效果絕對好，比可貴的其他葯有效得多。
27
解酒的小秘方
五豆湯：黑豆、黃豆、綠豆、青豆、赤小豆各250克，干葛500克，甘草500克，貫眾500克。專能解酒毒，止煩渴
28
牙齦出血
你在刷牙時，常常發現牙齦出血或腫脹，教你一個保護牙齦的方法，你只要每日刷牙時，用鹽水漱口，平時也可在飲用水中加入少許的鹽，既可保喉嚨濕潤，也可保護牙齦哦。
29
高血壓
血壓升高時，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。
30
食母生片
評價：主要是乾酵母粉，對抗生素過敏的人來說，最好的葯了
價格：5毛一包，一包80片
33
牙痛，齒肉經常腫痛
(大多數是因為上火)：維生素B，強的松，滅的靈，紅霉素。就這四種葯，你自己去藥房叫醫生搭配著開兩天的葯。如藥房的人不會配，就每樣12顆，每次每種兩顆，一日三次。一般是兩天6次的葯，第二次就開始起效。
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清除口香糖
口香糖粘在衣服上,放冰箱冷凍,一摳就下來了。
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婦科炎症
據統計：全世界87.5%的產後婦女（包括人工流產）和91%的25歲月以上女性，都會有不同程度的對陰道炎、宮頸炎、白帶異常異味，陰道鬆弛，乾澀，月經不調、性生活障礙等，成為女性說不出的尷尬，抹不去的傷痛。 治療主要依靠陰道上藥，針對致病菌的陰道栓劑抑制病菌生長，護理卵巢，使陰道環境達到平衡。權威婦科專家推薦梓蕊婦科綠色生殖養護凝膠，產品綠色安全，針對各種婦科問題效果特別好，是女性朋友調理養護的上佳產品。現在淘寶搜索『漢綱堂梓蕊』認準漢綱堂企業店，或者微信（HGT1949）都有正品出售！方便許多！
中醫養生是長壽保健的一個基本，那麼要如何養生才能長壽呢?
對此老中醫有一些秘訣要教給大家
養生口訣
1.頭是精明之府，日梳五百把病除；2.腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康；3.日咽唾液三百口，保你活到九十九；4.朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；5.隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；6.人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體。
喝水八大秘訣
起床後，喝杯溫水有助稀釋血液，排除廢物。便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。感冒時，大口喝水。看電腦時，喝點菊花茶。胃寒時，喝紅茶或薑糖水。腹瀉時，喝些淡鹽水。吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。飯菜吃咸了，最好多喝白開水或檸檬水。
日常飲食堅持「六多六少」
少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少葯多食、少睡多行、少憂多眠
也就是大家在日常飲食上要注意：少放鹽，適當多方醋，不要吃太鹹的東西；多吃水果和新鮮蔬菜，少吃甜食和葷腥食物；多用食養，少用藥；少貪睡多運動；凡事不要過於憂慮，避免影響睡眠。
夏季養生吃什麼好
夏至養生吃什麼好
一、飲食宜多吃「苦」
夏至後的飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在「養心」。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。
夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食慾等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬於清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。
1、芹菜
性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
2、絲瓜絡
性味甘苦。有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。
3、萵筍
具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對幼童來講，還能起到幫助長牙、換牙的作用。
二、多吃瓜類
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
三、多吃涼性蔬菜
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。
四、多吃「殺菌」蔬菜
夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
五、告別加工食品
喝粥吃鹹菜，不少人的早餐就這麼打發了，有時工作忙，速食麵里泡根肉腸，或者鹹菜就饅頭，一頓午飯就搞定了。雖然這些加工類肉食吃起來下飯，也經濟實惠，但這其中的亞硝酸鹽卻可能給健康帶來不利影響。
亞硝酸鹽作為一種食品添加劑，廣泛使用在加工類食品中，主要是用來防止食物變質、提高食物色澤，勾起人的食慾。但大量研究證實，亞硝酸鹽在人體內會轉化成亞硝胺，可能存在高致癌風險，國外有研究顯示，亞硝酸鹽是導致食道癌、腸癌、肝癌、胃癌等十多種癌症的罪魁禍首之一。
因此，建議人們減少加工食品的攝入。另外，平時吃飯時少吃點鹽，口味淡一些也有益於健康，畢竟高鹽飲食會導致高血壓的產生。如果想提升菜的口感，可以多放一些其他佐料，如辣椒、大蒜、姜等。
很多加工食品是高鹽高脂的重口味食物，還會加重人們的口味，因此從口味上進行改變，也能在一定程度上減少加工食品的攝入量。
常見防癌食物
玉米
其營養價值超過麵粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血症、高血壓等病。
紅薯
含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防腸癌和乳腺癌。
南瓜
含極豐富的維生素A、維生素C，還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血症，是預防癌症的好食品。
麥麩
麥麩是小麥主要營養成分的倉庫，含有B族維生素、硒、鎂等礦物質，很多植物纖維。有利於防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血症、便秘、痔瘡等。
蘿蔔及胡蘿蔔
含有大量維生素C，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，所以它們具有極好的防癌作用。
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