三伏天汗蒸的好處 三伏天適當汗蒸功效多多

在人們固有觀念里，似乎汗蒸應該是冬天的事。其實不然，夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病。而通過汗蒸養生，可以達到在炎熱夏天祛除體內濕氣、健康身體的目的，尤其是最潮濕、悶熱的三伏天汗蒸就更好了。那麼，具體來說，三伏天汗蒸有什麼好處？

三伏天汗蒸可以深層排汗

夏季氣溫較高，尤其是三伏天氣溫更高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗排毒的效果。把侵入人體的致病因素—風、寒、暑、濕、燥、火六淫排出體外。

現代科學證明，排掉身體的酸毒，即排掉萬病的源頭。因為夏天溫度比平常更高，所以深層排毒效果更好。

三伏天汗蒸可以調節陰陽

俗話說：「春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生」。夏季人們長時間生活在有空調的房間里，比如卧室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。而納米汗蒸是一種靜態的運動養生，可有效平衡體內酸鹼度，酸鹼平衡即陰陽平衡。

三伏天汗蒸可以排除濕毒

夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食欲不振、等癥狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。

三伏天汗蒸可以熱除熱

夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內，人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量，走出汗蒸房後，便會有種比較清涼的感覺。

三伏天汗蒸可以美容祛斑

夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

三伏天汗蒸可以減肥瘦身

有人吃得多，卻一點也不胖，有人吃得不多，卻很胖，什麼原因呢？除了飲食習慣外，這些人中很多是代謝功能失調的緣故。如果單純從減吃上減肥，那是活受罪，結果只能是越減越肥。因為一年當中夏季減肥效果最好，納米汗蒸剛好有改善微循環，調節代謝的功能。而改善微循環，調節代謝功能，別的渠道很難做到。所以說夏季汗蒸又是快樂減肥。

三伏天汗蒸可養性養精養生

夏季溫度高，使人感到煩躁、易怒，納米汗蒸釋放的生物波能讓人變得性格溫和，頭腦清靜，思維敏捷，這樣工作起來事倍功半，在排毒的同時還能補充能量。經常納米汗蒸，還有固精護腎的功能，養精蓄銳，不需服用傷身、傷神的*品，就可以家庭幸福美滿。

三伏天汗蒸可調理的疾病與問題

1、婦科問題：痛經、月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產後腰痛等；

2、骨關節問題：肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等；

3、胃腸問題：胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼怕冷等；

4、呼吸系統問題：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等；

5、體質弱問題：面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、體質弱挑食、經常感冒等。

三伏天汗蒸的注意事項

1、注意挑選時間

不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

2、注意挑選汗蒸館

汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

3、注意汗蒸程序

注意要先沖涼，把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裡先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

4、注意掌握汗蒸時間

汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可。建議一周做1—2次汗蒸。汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時內不要再沖涼了。

5、注意汗蒸後及時喝水

汗蒸後體驗者要及時喝水，汗蒸後6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸煙且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果。

6、並非人人都可汗蒸

做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外，體質較弱的人也盡量少去做汗蒸。

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