全身心投入，瘦10斤不費功夫！

我是小嫻，寶寶出生前，狂吃不胖，驕傲如我；沒成想生完寶寶後，體重卻始終降不到從前。4月中旬報名了樂動力減脂營，沒想到，2期減脂營的全身心投入，「瘦10斤」得來竟全不費功夫。

「現在不減肥，夏天徒傷悲」

我之前用過很多減肥的方法，比如哥本哈根減肥法等等，但是效果並不突出。說來慚愧，家裡也有現成的跑步機，當時買的時候信誓旦旦的說要堅持，真的置辦好了，又覺得跑步特別無趣，基本上跑步機處於閑置的狀態。因為覺得運動後渾身累，所以我也不愛運動。當嚴冬過去，換下厚重的、顯不出來胖的「遮肉衣」，我突然意識到一個問題：現在不減肥，整年徒傷悲啊。話不多說，直接下單報名。

生完孩子，真的就胖起來就瘦不下去了TT

「能吃會動」

我體重基數不大，所以做的都是力量訓練，目的是加強肌肉、塑造完美體形。不愛運動的我，在教練監督和減脂營的氣氛帶動下，每次都會把所有訓練一點不差的練一遍，跑步、卷腹 、腹肌燃燒彈等等，可選的運動種類很多，絕無像「跑步機」一般的單調無聊。

增肌的同時，保持減脂。我選擇爬樓梯作為配合的有氧運動，每天10樓、5次，令我自己沒想到的是我竟然在20分鐘內可以全部完成。在家中做減脂營安排的運動時，2歲的寶寶總是模仿我的動作，看著他做，我覺得特別好玩有愛，運動時也更加投入。

平台期啊，這個階段我的體重真的沒有一點點的變化，沮喪的我立刻找教練訴苦。教練很專業的告訴我肌肉要比肥肉重，體重可能不會有太大變化，但體脂率會降。只要圍度有變化，就是真的瘦了啊。同時他馬上給我發了一組女生堅持鍛煉100天的圖，我從圖上可以明顯看到鍛煉前後體重不變但體型變化明顯，感覺倍受鼓舞，心裡覺得「也沒什麼，體重就隨它吧」。

一不關注體重倒真是在不知不覺中就瘦了，你問我有什麼秘訣？我只能說，沒有別的什麼招數，就是100%聽教練的話。用教練對我的評價來回答，就是「能吃會動」。

這是我的飲食打卡皂片

「成就感爆棚」

我參加減脂營感覺一切都很順利，一旦有問題，我就與教練溝通，教練反饋也非常及時，第一時間解決了問題。除了從貪吃、節食到不餓肚子就瘦，從運動不愛出汗到現在運動後汗流浹背，減肥帶給我最直觀的變化就是圍度變小，松垮垮的肉變得緊緻；以前衣服都大了，褲子能改的都改小了；常常運動使我渾身有的是勁兒，感覺不到勞累……這些都是瘦10斤帶給我的真實感受。

當朋友誇「你怎麼瘦這麼多？」同時向你請教瘦身秘籍，當你看著鏡子里「縮了一號」的自己，你就會知道，什麼叫做成就感爆棚！

管住嘴，邁開腿，

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