面部瑜伽，讓你更年輕！

鼓腮美容法

〔 做 法 〕

向吹氣球一樣，鼓起腮部。

用力收緊腮部。

交替進行，反覆15~20次。始終保持自然呼吸。

〔 效 果 〕最大限度地鍛煉了面部肌肉，是保持面部鬆弛的最佳方法。

撫臉法

〔 做 法 〕

兩手掌摩擦36次，產生熱感。

除拇指外的其餘四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣。

用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做6次。

〔 效 果 〕使面部血液循環良好，給皮膚補充養分，併除去面頰和眼角的小皺紋。

隆鼻法

〔 做 法 〕

兩手掌摩擦36次，使之生熱。

吸氣，兩手食指放在鼻孔兩翼--迎香穴位。

呼氣，兩手食指沿著鼻子兩側向上移動。

吸氣，手指下降，到迎香穴時，手指強壓6秒鐘。同時呼氣，呼氣後馬上鬆開手指。

如此反覆，共做6次。

〔 效 果 〕有隆鼻作用，使嗅覺敏感，對鼻炎有輔助療效。

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