睡前排毒9招，醒來變漂亮！只發一次請收好！

按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

如何敲膽經？

注意：太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

不過如果你真沒注意時間，11點後才敲膽經也沒關係，只要再接著做推腹這個動作，那就一樣不會上火。

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行。

如何推腹？

淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

如何按摩淋巴？

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這裡。如果能用風筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進被窩，讓身體內在一整夜都溫暖，血液循環順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪。

至少在睡前1小時前關掉電腦、手機，這樣可以讓你不會對著手機一直發獃，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體的機能運轉正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。

六、勤泡腳減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

七、睡前伸懶腰變瘦：加速內循環

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外。

八、梳頭100遍：疏通經絡，健康瘦

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。

九、睡前少喝水：防水腫

在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。

請您繼續閱讀更多來自 瘦腰 的精彩文章:

TAG:瘦腰 |

※睡前排毒9招，醒來變漂亮！只發一次請收好
※睡前排毒9招，醒來變漂亮！只發一次請收藏好
※女人睡前排毒9招，醒來變漂亮！只發一次請收好!
※睡前排毒瘦身9招，醒來變瘦變漂亮，只發一次請收藏好！
※晚上做一次，醒來瘦1斤，排毒變漂亮！
※睡前吃點這個，讓你排出毒素一覺醒來變漂亮！
※女人晚上做一次，醒來瘦1斤，排毒變漂亮！
※睡前排毒9招，醒來會變瘦
※睡前一個動作，排出毒素，醒來變漂亮！
※睡前吃點這個，讓你排出毒素一覺醒來變漂亮！5天瘦12斤
※睡前排毒9招，醒來變漂亮，為心愛的TA留著！
※女人晚上做一次，醒來大小腿就瘦了，排毒變漂亮！
※睡前吃點這個，清毒降脂，一覺醒來變漂亮！
※睡前10個排毒好習慣，讓你醒來就變瘦！
※【完肌美膚課】睡前排毒8招，醒來變漂亮！
※睡眠竟影響壽命！睡前一個動作，排出毒素，醒來變漂亮！
※睡前減肥排毒小妙招，醒來又瘦了！！
※女人晚上做一次 醒來瘦1斤 排毒變漂亮
※女人晚上做一次，醒來瘦1斤，排毒變漂亮！附瘦身瑜伽