瑜伽新人，每天做這6個動作就夠了
瑜伽
07-09
很多MM問我新手要怎麼做瑜伽，
所以我又找了幾個動作供大家學習！！
以下的六個動作都是入門基本式
如果感覺有困難的MM可以控制好呼吸慢慢來
瑜伽這個都不是一日練成的
不能急於求成，加油！
以下6個動作每個動作拉伸30秒
1
2
3
4
5
6
Yoga姐還要啰嗦一遍：根據個人能力，每個動作6-8次，每次30秒。練瑜伽是一個長期的過程，每個人的身體條件不同，不能強求，一定要避免受傷哦。
請您繼續閱讀更多來自 每日瑜伽 的精彩文章:TAG:每日瑜伽 |
您可能感興趣
※開始學瑜伽，每天只要做這6個動作就夠了！
※女人這幾個瑜伽動作每天做20次，比吃什麼葯都強！
※每天練這10個瑜伽動作，想有小肚腩都難！
※瑜伽初學者，每天6個動作就夠了……
※辦公桌前就可以完成的4個瑜伽動作 你每天都做了嗎
※7個瑜伽動作，叫你精神一整天
※早上起床，每天一次這些瑜伽小動作，你可以多活十年！
※10天擺脫肌肉腿，僅需這6個瑜伽動作就夠了！
※健身男神瑜伽動作這麼多都不會，最後一個動作天天練
※練習這7個瑜伽動作，讓你精神一整天
※7個瑜伽動作，叫你精神一整天！
※這幾個瑜伽平衡動作，你可以做幾個了？
※女人每天做這10個瑜伽動作，排毒瘦全身！
※每天都做兩個瑜伽拉伸動作
※瑜伽人魚式的5個動作，你能做幾個？
※每天挑半個小時，做幾個簡單的瑜伽動作，還愁瘦不下來嗎
※15天速瘦大腿？這8個瑜伽動作就夠！
※瑜伽不是每個人都可以練，這幾種人注意了
※這樣的瑜伽動作，你能做幾個！