孕期容易長黃褐斑，孕媽媽必吃的淡斑食物！

懷孕後4個月很多孕媽都感覺到臉上開始出現黃褐斑，孕期黃褐斑怎麼辦？研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係，如果准媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。

小編今天推薦幾種食物，幫孕婦去掉憎惡的黃褐斑：

1、黃豆

黃豆富含較為豐厚的亞油酸，亞油酸具有下降血液膽固醇的效果，因而黃豆也是避免高血壓、冠心病等的傑出食物。此外，黃豆所含的維生素E具有損壞自由基的生物活性，可按捺肌膚衰老，避免色素的沉著。

2、牛奶

牛奶養分豐厚、簡單消化、物美價廉，不僅能夠補足孕婦孕期所需的鈣質，更能彌補其他各類養分元素。牛奶富含高檔的脂肪、蛋白質、維生素B等，可潤澤肌膚，避免肌膚皺裂，確保肌膚的潤滑細膩，起到美容成效。

3、穀類食物。

當人體內的過氧化物積累到必定程度後，會誘宣布黑色素的沉積，而穀類食物富含豐厚的維生素E，可有用一向過氧化脂質的發生，然後延緩了黑色素的影響。

4、獼猴桃

獼猴桃被喻為「生果金礦」。富含豐厚的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有用按捺肌膚內多巴醌的氧化效果，使肌膚中深色氧化型色素轉化為復原型淺色素，攪擾黑色素的構成，避免色素沉積，堅持肌膚白凈。 提示：脾胃虛寒的孕婦不行多吃，容易拉肚子。

5、西紅柿

西紅柿具有養護肌膚、消除斑點的成效。它豐厚的西紅柿紅素、維生素C是按捺黑色素構成的最佳兵器。有試驗證實，常吃西紅柿能夠有用減少黑色素構成。

提示：西紅柿性寒，假如空腹食用容易形成腹痛。

兩款有益的夏日祛斑食療

杏薏雙仁茶 杏仁和薏仁含豐厚的蛋白質、維生素及其它的養分，可為肌膚供給需求的養分，並都具有美白的效果，彌補肌膚表皮層含水量，加速肌膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，潤滑有彈性。 杏仁粉、薏仁粉各兩匙，參加240毫升開水沖泡，遲早喝一杯。

雙豆百合羹

綠豆所含的維生素能使黑色素復原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養膚潤膚的成效。 綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時；開大火煮滾後，收細火煮至豆熟；終究參加適當的糖或鹽，甜咸兩食皆可.

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