減肥不見瘦？按這方法堅持一周有奇蹟

減肥是需要下定決心和有毅力才能做到的事情，不要說能堅持多久，如果你能按本文介紹的方法堅持一周，一周之後你會發現自己的體重以及精氣神有了很好的變化。

6 a.m. — 喝水+能量小吃+運動

起床，慢慢喝下一杯溫水，讓五臟六腑都清醒過來，而且這個動作還可以有效緩解腹脹和飢餓感。洗漱完畢後小吃一點補充能量的食物，比方說少許杏仁和半條香蕉（香蕉要搭配其他一起吃，不能空腹食用），這一步可以促進新陳代謝，然後趕緊出門運動去吧（也可以在家練Yoga）。

英國Bangor大學的研究人員發現，早晨做運動的人要比在一天中其他時間的人健起身來更賣力也更有動力，換句話說就是消耗的卡路里也更多。另外，在一天的開始時進行了運動，會很好地刺激你的新陳代謝，讓一整天下來燃燒更多卡路里。

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