從奧運會看教育，需要完美主義嗎？

編者按：里約奧運會正在如火如荼地舉行，這兩天的游泳比賽舉國關注。各方媒體報道，從」孫楊痛失金牌「、」寧澤濤首秀夭折「，到」洪荒少女傅園慧「，唯金是命的背後，折射了什麼心理？當我們用「痛失金牌"報道孫楊，我們在向孩子傳遞什麼價值觀？我們還在主張成王敗寇、追求完美主義嗎？面對這麼強烈的競爭和這麼多的期盼，我們對孩子、對自己怎麼調整心態呢？我們不妨來聽一聽小遷說的吧。

（本文為語音聽打稿，不精鍊處，乞諒）

完美主義不是一個選項，而是一個幻想。這個意思是說完美主義，它不是一個現實中存在的東西，你可以去選擇；而是說完美主義是一個你幻想出來的東西，而且它背後的力量是恐懼。

完美主義和精益求精是不同的。精益求精是――我哪裡還可以做得更好，那我就去做。我覺得還可以更好的就去做，是一個非常自然的，出於愛的、建設性的能量。完美主義不同，完美主義是一種恐懼，它聚焦的點是――自己哪裡還不夠好，而且如果不夠好的話呢，那整個的就都不好，因為它不完美，因為它有瑕疵。然後它總會想，「可不能失敗，如果失敗就糟糕了」。它總是想，「唉呀，你看哪個地方還是做得不夠好，那個太糟糕了」……它總是處於這樣的恐懼、自我譴責和自我催迫當中，「我一定要一定要，我不能夠不能夠，如果什麼樣那就不好了，那就太糟糕了」，這就是完美主義。

精益求精是接納有限的。我承認我的時間、我的智慧、我的時間、我的才能在這個情景下是有限的，在這個有限里我充分地發揮自己，那就是完美，那就是很好，我可不祈求裡邊沒有瑕疵，沒有漏洞完美無缺。像那種防衛的心理，像那種苛求的心理都不是精益求精。

我們做媽媽也好，做老師也好，我們現在都是學生，我們都在學心靈成長，都在練習愛，我們作為學生也好，無論作為什麼，它都存在你是完美主義還是精益求精。完美主義就是盯著自己沒有做好的地方，「唉呀，我還做不到心靈很平安啊，我還做不到待人總是很溫和呀，我還是有那麼多的抱怨哪，我還是有那麼多的混亂呀，我還是有那麼多恐慌啊，我還是停不下來，靜不下來啊……「這個都是完美主義，這都是一個苛責的眼光。

精益求精是與之不同的。精益求精首先是肯認自己，肯認自己的精、肯認自己的價值。那我此刻在這個群里，我願意花時間去聆聽，我願意敞開自己的心和夥伴連接，我現在在閱讀，我認為對我來講是重要而且需要的東西，我現在正在學習一些正念，正在學習新的眼光，這本身就夠好了。你正在做，你想要做這個本身就夠好了。

在這個基本的肯認之上，你每一個進步都是錦上添花。因為你發現，我只要安心放鬆，然後敞開，就會發現一朵花開了又一朵花開，你會發現自己的內心花團錦簇，宛若春天。然後這個時候就有自然的一個動力，就是還想了解更多，這個時候自己想去努力的時候，這不是一種自我催迫，而是一種被愛的吸引。因為我們太喜歡那種平安、連接、信任的感覺了，那個的吸引力是致命的，因為那個是切合我們的本性的。所以在這樣的吸引之下，我們會自然地去更享受我們的學習，更慶祝我們的學習，更享受我們的連接，也更感恩我們的連接。（孩子的學習也是如此）

完美主義就是相反的，就是――」你哪裡還沒有做到，你哪裡還沒有學到，你還差得遠，你跟別人的鏈接還是很淺的，你跟別人連接還是有很多不確定的地方，你對別人的信任，還有別人對你的信任還是不夠的。「我此刻說這些話的時候，我內心都會發緊。

所以說不存在一個人，他修養得好，還是修養得壞，我們不要去用這樣的眼光再去看人看己了。誰選擇這個聖靈的眼光，他就在平安和幸福之中，誰選擇小我的眼光，他就活在恐懼和不安之中。不是誰好或者誰壞的問題，不存在這樣的問題。只存在你當下做什麼樣的選擇：你是出於愛做選擇，還是出於恐懼做選擇。

你是充滿自我肯認的精益求精，在安心的，在接納的，在慶祝的學習，還是你出於擔心自己不夠好，擔心自己學不到，然後，又對自己的這種擔心進行批判，這樣的自我打擊循環中，他只不過都是一念之間。你如果你能夠選擇後者，就是你能選擇恐懼不安，那你也能夠選擇安心和慶祝，還有感恩。

我們只要需要注意一件事，我們現在在選擇什麼，我們選擇什麼都會成功的。我們選擇完美主義也會成功，也會成功地經驗到――那個緊張不安、苛責和催迫；我們也可以選擇精益求精――非常尊重自己的價值，非常的尊重自己的努力和選擇，非常欣喜地一朵小花、一朵小花的去增添，一根柴一根柴的去增添，讓我的心變得一點一點的更暖、更溫柔。

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