減肥瘦臉吃一碗，利水消腫，淡斑美容，皮膚滑嫩

銀耳被稱為「平民的燕窩」，銀耳湯富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，作為美容食品，它具有可保持皮膚光澤細膩、消除粉刺、雀斑、皮膚粗糙等效果，雪梨也有清肺止咳的功效。夏天做一碗薏米銀耳雪梨湯，不僅可以利水消腫，還能淡斑美容哦！

主料：銀耳2大朵，雪梨1個，薏米一小把，糖適量。

步驟：

1.把銀耳和薏米用涼水泡上1小時。

2.雪梨去皮，去核，切丁。

3.銀耳泡好後，去雜質，撕小片，備用。

4.準備好食材，建議用電飯煲。

5.把準備好的食材放入鍋中，倒入清水，沒過食材，按煲湯鍵，等待一兩小時。

6.可以跟據自己的口味，增加冰糖（如果沒有冰糖可以加白糖，但口感欠佳。）

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