懶人瘦臉法：瘦臉食譜＋瘦臉操，速成瓜子臉

一張好看的臉蛋不但增加了自己的吸引力，也會成為人群中一個亮麗的風景線。下面小編為大家分享懶人瘦臉最快的方法，瘦臉食譜加3分鐘瘦臉操，幫你速成瓜子臉。

瘦臉吃什麼食物？

1、黃瓜

我們首先介紹一種瘦臉食物，那就是黃瓜，對於黃瓜大多數的朋友了解比較多的就是它具有一定的美白功效，其實不止這個，因為黃瓜其中是有消除水腫的作用，所以說，用黃瓜敷臉的話也是可以幫助臉部的一些多餘水分去除，達到瘦臉的效果的，所以說想要瘦臉也是可以多敷黃瓜片。

2、蜂蜜

另外還有一種食物也是可以起到瘦臉的效果的，那就是蜂蜜，多喝蜂蜜是具有美容養顏的功效，對於瘦臉也是一樣的，平時的生活當中，如果我們一天多喝一些蜂蜜茶的話，就會出現尿液增多的情況，這就是由於多喝蜂蜜可以促進身體的新陳代謝，致使毒素快速的排出體外。那麼就可能會達到一定的瘦臉效

3、冬瓜

想要瘦臉的話，那麼在平時的食物選擇方面就要盡量的多吃一些利水腫的食物，冬瓜就是一個不錯的選擇，冬瓜的使用方法也是非常多的，比如平時可以炒菜吃或者是，配合一定的骨頭熬湯喝等等，只要多吃冬瓜都是可以達到一定的瘦臉效果，只是一定要吃季節的冬瓜，不要吃不是季節的，否則是會帶給我們身體一些不良反應的。 我們在平時的生活當中，如果想要瘦臉的話就必須要先有瘦臉的意念，同時飲食方面多加的注意，這樣才能夠成功的瘦臉，適當的時候也是可以結合一些運動方法的。

瘦臉做什麼運動？

1.「啊」字訣，鍛煉下巴及臉頰肌肉。面對鏡子，臉部嘴型呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複3次以上即可。

2.「撇」字訣，強化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，之後，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8次。剛開始不習慣時，眼神也可以配合左右轉換。

3.舌尖在嘴巴內部以上、右、下、左的順序，順時針按摩嘴唇內側的穴位，連續3次以上

4.坐下後先挺直腰桿，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘；然後嘴巴慢慢張開 「啊」地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要挺直；最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複6次左右，能夠促進血液循環。

5.好像吹口哨般輕鬆將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約5秒鐘，重複3次左右。

6.「嚼」字訣，增加肌肉靈活度。將臉部肌肉放鬆，再將嘴巴張開，然後做嚼食東西的樣子，如此做10次。

7.「縮」字訣，訓練臉部肌肉。縮起臉頰，眼睛盡量張大，就像學小猴子的樣子，持續10秒鐘，如此重複3次左右。

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