月經不調，按摩輕鬆解煩惱！

小編導讀

月經正常，是一個女性健康的重要標誌，也是一個女性生育能力正常的重要標誌。如今，卻有不少女性朋友為月經這事兒煩惱著，每月那幾天，月經來與不來，總是那般隨心所欲，讓人誠惶誠恐、不知所措。你這麼美，怎能讓月經不調破壞這美的韻味？月經不調怎麼辦？按摩輕鬆解煩惱！

月經不調，臨床以月經先期或月經後期或月經先後不定期，常伴有經量、經質、經色的異常為特徵，為婦科常見病症之一。月經不調病因複雜，診斷時應做婦科檢查，以明確是功能性病變還是生殖系統器質性病變所致。現代醫學認為，月經是子宮內膜的周期性出血，和卵巢激素有關。全身疾病、營養失調、精神過度緊張、寒涼都可以導致卵巢激素的分泌異常，從而出現月經不調。

選用穴位

按摩手法

1.揉小腹部

仰卧，按摩者用手掌順時針方向揉小腹部3～5分鐘。手法要求頻率慢，力度適中。

2.點揉腹部穴位

仰卧，按摩者用拇指點揉氣海、關元、大赫穴，每穴1分鐘。

3.點揉下肢穴位

仰卧，按摩者用拇指點揉血海、足三里、地機、三陰交穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

4.點揉腰骶部穴位

俯卧，按摩者用拇指點揉膈俞、腎俞、命門穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜；然後用手掌橫擦腰骶部，以腎俞、八髎穴（上髎、次髎、中髎、下髎）為主，以透熱為度。

專家點評

此病手法以腰腹部按摩為主，配合遠端穴位的點揉，以達到較好療效。按摩治療應於經凈後1周進行，一般連續治療至少3個月經周期。如有器質性病變要結合其他治療方法。但一些其他因素如情緒異常、寒冷刺激、節食、嗜煙酒、電磁波等也可引起月經的紊亂，所以個人的生活習慣及周圍環境也是需要注意的。

1.氣血虧虛型

表現：經量少，質稀色淡，頭暈心慌，神疲乏力，心悸少寐。

手法：在以上按摩手法的基礎上，點揉中脘、心俞、脾俞、肝俞穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

2.血寒凝滯型

表現：經量少，色暗有血塊，小腹冷痛，得熱痛減，畏寒肢冷。

手法：在以上按摩手法的基礎上，摩小腹3～5分鐘，以有溫熱感為宜；然後點揉天樞、大橫穴，每穴1分鐘。

3.血熱妄行型

表現：經量多，色紅質黏，煩熱口乾，面頰紅赤。

手法：在以上按摩手法的基礎上，點揉心俞、肝俞、膽俞、大椎、曲池、太溪、行間穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

4.肝腎不足型

表現：經期混亂，腰膝酸軟，頭暈耳鳴。

手法：在以上按摩手法的基礎上，點揉肝俞、太溪穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜；然後用手掌擦湧泉穴2分鐘，以透熱為度。

5.肝鬱氣滯型

表現：經期不定，經量或多或少，色紫紅有塊，胸脅、乳房及小腹脹痛。

手法：在以上按摩手法的基礎上，點揉膻中、內關、太沖、肝俞、膽俞穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。

貼心提示

1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、捲心菜、土豆、西紅柿等。

2.經期要防寒避濕，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

3.濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調，最好不要長期大量服用抗生素。

4.煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，所以要果斷戒煙。

5.取大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早、晚各服1次。適宜於經期受寒所致的月經後延、月經過少等症。

6.黑木耳紅棗茶——黑木耳30克，紅棗20枚，共煮湯服之。每日1次，連服。本品可補中益氣、養血止血，主治氣虛型月經出血過多。

新媒體編輯：王丹

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