孕期多吃這些，寶寶視力好、睫毛長！

任何一位孕媽都希望自己的寶寶生下來帥氣美麗，眼睛是心靈的窗戶，眼睫毛就是窗帘，只有又長又翹的睫毛才是襯托眼睛最好的綠葉~如何准父母們都沒有長睫毛，是可以通過以下食物來改善的哦！下面就來看看吧！

一、多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A，這是眼睛需要的重要元素，可以合成視紫質，在視網膜之中，胎寶寶眼睛的發育尤其需要依靠它。孕媽在孕期和備孕期間多吃胡蘿蔔可以防止寶寶出現夜盲症，並且多吃富含維生素A的食物，對視力也是非常好的提高。

二、堅果類

大家都知道堅果類一向都是營養豐富的代表，比如常見的核桃、松子、碧根果等都含有豐富的的亞麻酸，這些堅果類不僅對胎兒的大腦會起到促進發育的作用，還能對視網膜中的紫紅質生成，還對毛髮發質起到保護作用，孕媽常吃這些，生下來的寶寶不僅視力好，睫毛長，頭髮也會烏黑亮麗！

三、海產品

海產品中的魚類、蝦類都含有豐富的蛋白質，對寶寶大腦發育、所需營養攝入都很有效，並且魚類含有豐富的DHA，這是寶寶在發育期間最需要的一種物質，可以促進視網膜光感細胞的發育，孕媽多吃很有營養，並且不會長多餘的脂肪。

以上三類食物可以幫助孕媽補充孕期所需的各種營養，還能幫寶寶提高視力，睫毛更長更翹，孕媽在孕期適量的多吃是沒有任何問題的~小編在此祝各位孕媽都能早生貴子！

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