長期打羽毛球，好處多到你想不到！

運動增肌減脂塑形營養心理

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長期打羽毛球，會讓你的身體帶來哪些變化

有人說打羽毛球治百病，這些話有些誇張，但長期堅持打球後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。

1.鍛煉眼力。

打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅身體在動，眼睛也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

2.治頸椎（肩周）病。

經常坐在電腦前的人或多或少都會有些頸椎、肩部的問題。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拚命抽球，你的頭要抬，肩要動，每天堅持打球，骨質增生很難形成。因此頸椎、肩周病很難產生。

3.形體健美。

長期打羽毛球，會讓你甩掉腹部厚厚的脂肪，腰部的腰線更加漂亮，身體明顯的改善。

4.排毒養顏。

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人也變年輕了。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄。

5.可以減肥。

打球前，身體虛胖，飲食不好，通過打球後，胖子變瘦了，身體也感到有勁了，結實，不再是虛胖體質了。

6.身體靈敏。

打球的人都精神抖擻，身體靈活，四肢勤快。打球毛球的，身體關節骨骼都用上，羽毛球容易控制，所以變化多樣，使身體靈活多變。

（作者系減肥達人友誼營地教練：梁明珠）

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