濕氣重能吃什麼水果

中醫 08-11

濕氣侵入體內,對人體健康的危害是非常大的,尤其在夏季,雨水較多,空氣較濕潤,同時,夏季天熱喜食涼,時時打開的空調,都會導致體內濕氣加重,因此,在夏季尤其要注意祛濕,多運動將汗液排出、少吃涼食、注重睡眠和情緒,都有助於祛濕,那麼下面重點講講怎麼通過飲食來驅趕體內濕氣。

1、西瓜

有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

濕氣重能吃什麼水果

2、甜瓜

有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。

3、蘋果

有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

4、橙子

有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。

5、木瓜

有健脾胃和助消化之功,可用於胃痛及消化不良等症的食療。

6、無花果

有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。

7、鮮棗

有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

8、黃瓜

黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘,涼。入小腸、胃經。功效清熱解毒,利水。可用於胸中煩熱、口渴、尿少、暑癤等。

9、枇杷

其果實和葉均可入葯,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳,和胃降逆。可用於咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。

1、在夏季,脾濕的人常常感覺口內粘膩,面色晦暗,發黃,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡。

2、腸胃不佳。

3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現,說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現。

4、體重明顯增加,關節僵硬,起床時渾身酸痛,下肢水腫等。

1、紅豆粥

紅豆具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用,長期服用還可以補血。首先,將紅豆洗乾淨,再和適量的薏米一起放入鍋中,再熬煮成粥;在起鍋前加入適量的白糖即成。

2、淮山煲湯

淮山可以利尿、去濕氣,尤其對於由於體內濕氣過重導致水腫的患者最有效。但是,要特別提醒如果原本就是尿頻的患者,最好還是不要大量、長期食用。

3、薏米粥

薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食,甚至於可以泡茶喝。不僅能夠養人,令身體百病不侵,同時還未到鮮美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消腫。祛除濕氣、排毒養顏的作用。將適量的薏米洗乾淨之後再水中浸泡半個小時,然後放入鍋中熬煮,煮成粥之後就可以起鍋食用了。

4、綠豆藕片粥

綠豆粥最適宜夏天飲用,夏天屬梅雨季節,暑濕比較大,綠豆有解濕熱氣功效,還有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。此粥可清濕泄熱、養陰止渴、除煩安神,治療熱盛津傷之症。

5、蓮子扁豆薏米粥

扁豆是一味補脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。中醫書籍提到扁豆,味甘平而不甜,氣清香而不竄,性溫和而色微黃,與脾性最合。蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養心平肝,對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。

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