女人緩解痛經，多吃三「紅」有幫助！

每個月都有那麼幾天，說到那麼幾天，大家都自然反應是哪幾天了！這時你身邊的女同事/同學脾氣暴躁、焦慮、易怒，這時你就應該自覺的避開了，否則遭殃的就是你了~

痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量。

這時女人不僅鬧心，而且這幾天的生活質量也會明顯下降，做什麼事情都顯得心有餘而力不足。其實，我們可以從食物中去緩解痛經問題。

這三「紅」，讓女人不再那麼煩躁不安：

中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。月經期間難受也可以沖泡紅糖水2-3次。

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神緩和藥性的功能；紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

紅棗泡水喝，服用一杯紅棗水，能夠很好的起到養肝排毒的作用；將紅棗熬粥服用，能夠很好的起到安神助眠的作用，最好是選擇小米，這樣紅棗安神的作用能夠得到最大程度的發揮。

紅花活血能經；祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效主治痛經，經閉，產後血暈等症。有活血化瘀，散濕去腫的功效，避免孕婦使用，否則會造成流產。

紅花的食用方法，其實就是泡水喝就好了，多作為婦科醫用藥材，自己買來吃的時候要注意食用方法，也不能多飲。

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