尋找足三里穴位的方法

1、足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。(即:膝關節處有一個髕骨,髕骨下兩邊有兩個坑,叫膝眼穴,內側的叫內膝眼,外側的叫外膝眼,從外膝眼開始,往下,四個指。脛骨的前邊一個指頭寬,然後四個指頭在外膝眼的下面,這個位置就是準確的足三里穴。)。

2、第二種尋找方法:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋,對準膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。

1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一。可以起到調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。

2、正確認識足三里穴的位置。足三里在膝關節以下三寸,脛骨前緣外側一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。

3、端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點按活動,一按一松,連做36次。兩側交換進行。這樣的動作可以重複進行,閑下來就可以做的,很方便,當然注意按摩需要在飯後1小時後進行為宜。

1、補中益氣

老中醫告訴我們,足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果,非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載,對足三里穴進行針灸,能夠很好的強壯身體,同時還具有保健的效果。

2、止瀉功效

說道足三里穴的作用,其中最為明顯的就要數止瀉了,如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況,刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外,如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴,不過如果是由於痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三里穴並不能夠起到顯著的作用,這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

3、止痛作用

如果出現了腹部疼痛的情況,無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三里穴都能夠很好的緩解,或者是在這個穴位上進行針灸,大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是,如果是由於火熱所引起的腹部疼痛情況,那麼最好不要按摩足三里穴,否則很有可能出現其他問題,這個時候可以在清熱穴上進行按摩。

4、安神作用

在足三里穴上面進行按摩,具有很好的安神鎮靜的作用,對於失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外,如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的,在足三里穴進行針灸是最好的選擇。

5、促進食慾

在足三里穴上進行按摩或者是針灸之後你會發現,飯量明顯的增加,所以如果小孩出現了食欲不振的情況,可以適當的對足三里穴進行按摩,能夠很好的令孩子恢復正常。

6、祛除風濕

風濕病是很多人在老年之後的一個痛苦折磨,想要令身體恢復健康,那麼強健脾胃是最根本的要求之一,這樣才能夠很好的清除體內多餘的濕氣,從而從根本上解決問題。足三里穴屬於胃經合穴,所以對這個穴位進行刺激能夠起到利濕的作用,很好的促進風濕病人恢復健康。

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