女性補腎，幾種見效最快的食療方

中醫 08-01

腎虛這個病症，很多人都會認為是男性的專利。但是，事實並非如此，各位姐妹，看到「補腎」這個詞可不要偷笑哦，其實，如果女人腎臟不好的話，可是會影響其它的身體器官的，從而影響女性的切身健康。這可不是小編信口雌黃，而有理論證明的。

傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒耳朵都有莫大的關係。

日常飲食中可多添加一些被氣的食物，如粳米、糯米、小米、大棗，另外還可以多吃一些、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等。

女性補腎，幾種見效最快的食療方

1.桂圓胡桃湯

桂圓乾50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。

2.芪歸粥

生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入葯汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。

4.枸杞參苓粥

枸杞60克，人蔘10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。

5.雙耳益腎粥

銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。

6. 淡菜湯

此外，除了用飲食的方法養腎之外，還可以在早晚將兩個手掌反覆地搓熱，置於腎臟所在的腰部10分鐘~20分鐘，這樣也可以補納腎氣

女性補腎，幾種見效最快的食療方

7.銀耳冰糖

[原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，油適量。

[做法]水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清，放入鍋中，攪勻即可。[用法]早晨或睡前服食。

[作用]潤肺補氣，滋陰補腎。肺虛咳嗽，午後潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。

俗話說:「三分醫，七分養，十分防。」可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

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