自製苦茶：一個月瘦到95斤，排凈毒素，定格20歲

說到減肥，大家第一個反應就是不吃或者是少吃，每天看到各種食譜，一想到要維持身材或者是減肥瘦身，那些美好的食慾立馬消失了！那種為了美，肚子挨餓的方式我也試過，效果是有的，可是一旦哪天或者一周里暴飲暴食里，體重又快速反彈了！幸好，在去年夏天，我特別喜歡吃苦瓜，不僅可以清熱降暑，還排毒去火、減肥養顏！但是本人也吃膩了各種苦瓜小食譜，就換了花樣，製作出苦瓜茶，效果是出乎意料地好，一下子瘦到了95斤，這個不挨餓的方子，真好下面就介紹給大家！

材料：苦瓜適量，綠茶適量，蜂蜜適量

步驟

1苦瓜洗凈，放在淡鹽水中泡二十分鐘

2苦瓜切片

3把苦瓜片和綠茶放在茶網中

4加開水浸泡幾分鐘

5可以開飲了，還能多吃蓄水。（待溫度適宜時候再放入適量的蜂蜜）

小竅門

1這種茶一定要把苦瓜再淡鹽水中浸泡，消毒。

2苦瓜一次用不完，可以放在冰箱保存3根據自己體質決定用量多少

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