還在抱怨皮膚糙？那是因為沒有正確排毒！

羨慕美人們水嫩嫩的皮膚？只要學會排毒，你也能夠擁有吹彈可破的肌膚~

排毒就要吃藥？不不不，我們有更健康的方式！

體內有毒素造成身體不適，不是只可以通過排毒養顏膠囊或者排毒養顏茶緩解，我們日常生活中有不少食物具有排毒養顏的功效，除了必要的藥物治療，日常調養也很重要。以下是進行排毒養顏的注意事項，一起來看看吧。

排毒養顏的注意事項

1、不能吃一些垃圾食品，因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗，

2、由於懷孕引起的色斑，這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療，只要排出體內的毒素，斑點自然會淡化，當然護膚品也是少不了的，注意經期保養，盡量吃一些營養品。生完小孩後女性的免疫力都變得很差，容易患病，所以在這期間盡量用一些營養品，一般免疫力強的人，對於妊娠斑都需要一段時間去排解淡化。

3、出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。臉色差是因為精神不夠充沛，另外，消化不良也會引起便秘，引起腸胃功能受陰，而堆積色素，引起臉上長色斑，這些都需要排毒素。怎麼排毒？排毒是從內到外的，除了需要服用一些排毒養顏的產品外，還需要平時的飲食調節，這樣才有助於身體健康，不僅減淡了色斑，排毒需要從體內開始。

必吃超強排毒食物

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

3、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

簡單排毒學起來~讓你享受美食的同時不知不覺就變美啦~

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※這又不是什麼好皮膚，雪藏的意義在哪？
※為什麼用天價的護膚品皮膚還是好不起來？還不是因為你沒有做這步！
※還在羨慕別人的皮膚？只要做到這些，你也可以擁有好的肌膚！
※皮膚一直養不好，那是沒做對這件事！
※為啥用了一堆護膚品，皮膚卻不見好？問題出在這！
※為啥用了一堆護膚品，皮膚卻不見好？問題出在哪？
※一直護膚但是皮膚就是不見好，那是你護膚方式沒用對
※護膚時犯了這些荒唐的錯誤還想擁有好皮膚？
※一覺睡醒皮膚依舊暗沉？那是你沒在睡前養成這5個好習慣！
※為什麼你老是敷面膜，皮膚還是好不了？
※皮膚差？那是因你不會卸妝惹的禍！
※這菜平時都扔掉了, 但是認真做的話，真的好吃，還能保護皮膚不幹燥！
※什麼？你有這些護膚習慣！那皮膚差當然要怪你嘍！
※總有人問我某某明星皮膚怎麼那麼好？還不是因為我遮瑕遮得好！
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※不用神拳皮膚是因為太花哨？盲僧最火熱皮膚難道會一直是這一款？
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※洗臉還有這麼多講究？難怪皮膚還是差，你的洗臉方式用對了嗎？
※給皮膚「排毒」，搞的究竟是什麼把戲？活兒姐今天把它扒得底褲都不剩