瑜伽2招排除體內催老毒素，讓你容光煥發！

瑜伽真能讓你的嬌美容顏永駐嗎？

答案是肯定的。

瑜伽中有些體式有利於面部血液循環

及內環境的改善，加速毒素排出，

最終達到美顏、緊緻面部線條的效果。

01橋式

【做法】仰卧，雙手放於身體兩側，掌心朝下；屈雙腿併攏，以雙手為支撐，慢慢抬腰腹部和臀部離地，使大腿與上身成一直線為止。保持3-5個呼吸，重複5-7次。

02束角式

【做法】坐姿，彎曲膝蓋，兩腳腳掌貼合，靠近會陰。雙手相扣，握住腳趾，脊柱挺直，雙眼目視前方。呼氣，身體前屈，把下巴放在瑜伽墊上，保持該體式半分鐘到一分鐘，正常呼吸。可重複2-3次

03下犬式

想修鍊好身材，就趕快行動起來

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