中醫抗衰4大法寶，活學活用青春常在！

1、針灸按摩：運用針灸按摩抗老延年,在我國已有悠久的歷史,如《扁鵲心書》雲「:人於無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘……亦可保百餘年壽矣。」研究證實,通過針灸穴位,可以改善老年人血液流變學指標,提高中老年人骨密度,改善衰老癥狀;按摩可以使血脈通暢、氣血調和、陰平陽秘、延年益壽。

2、氣功養生：氣功強調調身、調心、調息。調身即根據自己的體力選擇不同的練功方法,以增強體質;調心即排除雜念,心底坦然,保持心身愉悅,氣機調和;調息即調整呼吸,使呼吸柔和、細緩、均勻和深長,鍛煉肺功能。三者緊密結合,長期鍛煉可以明顯改善衰老癥狀,並使失眠、神經衰弱、疲乏等癥狀得以改善。

3、怡情修志：通過調攝精神,修性養神,保持心情舒暢,藉以達到防老抗衰的目的。中醫學認為「,百病生於郁」,久郁成疾,因此,保持豁達的心境,是防禦病邪、維護健康的關鍵。

4、飲食調養：通過飲食調整以治病養生,這是中醫延緩衰老的獨到之處。飲食療法要辯證施食「,虛則補之」、「實則瀉之」「、形不足者溫之以氣、精不足者補之以味」。如陰虛者宜食用甘涼濡潤之百合;陽虛者宜食用甘溫熱性的羊肉、狗肉;氣虛者可用胎盤或人蔘燉雞湯;血虛者可適當食用大棗、桂圓、動物血和肝等。

TAG:海森健康 |

※孙俪34岁却还把少女演得活灵活现，盘点娱乐圈大花们的“少女感”养成大法！
※大學生吸妹大法，別讓青春長青苔
※活到百歲有三大法寶
※八面玲瓏才是李蓮英活得滋潤的一大法寶
※活到百歲需要三大法寶
※活到百歲三大法寶是什麼
※從學前到大學 美國學生返校必備品大全——附購物省錢大法！
※怎麼預防高血脂？中醫師有「三大法寶」！
※中醫心理治療中的三大法寶
※科學七大法則
※中醫抗癌有四大法寶，你知道嗎？
※調理氣機常用大法，說出中醫治則精髓！
※青春活力的花樣單品！超級活力的穿衣大法！
※大媽野外遇馬糞, 帶回後才知它是抗菌、抗癌一大法寶
※送你三大法寶，留住青春容顏
※大學生創業：學習經營大法
※實用 | 家庭常見花卉扦插大法，巨實用！
※生活在德州，這些奇葩的避暑大法是一定要學的！
※大媽野外遇馬糞，帶回後才知它是抗菌，抗癌一大法寶