實踐告訴我，這是瘦腿最快的方法
每當到了夏天，除了美食，怎麼能少的了美美的衣服呢。 但是事實往往更加殘酷，大部分人對自己的腿十分千分的不滿意，總是哀嘆為什麼這麼粗？特別是每當到了優衣庫，H&M試衣的時候，看到別的MM的長腿又好看，心中那是不言而喻。 先說說導致粗腿兩大的原因 新陳代謝的不良，雌激素分泌亂，自己的壞毛病 ，習慣性的久坐囤積的脂肪。 飲食不節制，還有就是水腫。 知道的原因，就知道如何解決問題，瘦腿主要的就是減去腿上的脂肪。 下面我就來分享最快速又有效的瘦腿方法。 減去腿上脂肪，最有效的辦法就是有氧運動，慢跑或者爬樓梯。適當的每天跳繩運動，是加快減脂肪的有效方法。只要堅持就會有不錯的效果，運動完切記要適當的按摩大腿放鬆恢復肌肉。 踮腳，不要小看踮腳這個簡單的動作，很多MM，就是通過生活正無時不刻的踮腳，得到了意想不到的效果，比如上班做公交或者地鐵的時候，或者飯後，在家看電視，盡量少坐著，站起來，踮踮腳，既能瘦腿，還能預防坐出大屁股。 在踮腳時候，身體一定要站直，提臀，要感覺到自己的肌肉緊繃的狀態，小腿上的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。長期的堅持，不僅僅能夠塑造腿部線條，順便還能鍛鍊出翹臀。 生活中不需要刻意去練習，就能實現最快的瘦腿的方法，最後就是，一定要在運動完，適當的按摩自己的腿部，這樣子，既能加快局部血液循環，增快新陳代謝，又能提高脂肪分解速度，是很有科學道理的! 最後希望大家，如果你生活中有更好的瘦腿方法，可以在評論裡面留言，讓更多人學習交流。附上按摩的方法：
幾個小動作，讓小腿瘦成一道閃電減肥的人那麼多，都愛喝這杯水：早上來一杯跑到身體被掏空還粗腿，少女，你造不造你骨盆前傾了如何瘦身最快最有效？快速瘦身的五大黃金法則！
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