減肥的人竟然都不知道這些事！

減肥是很多人奮鬥的目標，更是大部分女人一輩子的夢想！每每站上體重秤的時候，卻總是小心翼翼，戰戰兢兢，然後斤斤計較每1公斤，偶爾通過一些減肥方法，體重秤上數值降低個1公斤就高興的不得了。不過你是否肯定你身材真的變瘦了嗎？你減掉的是難看的肥肉嗎？

簡單的說，人體分為脂肪組織和非脂肪組織。而影響我們身材的主要是脂肪組織，過多的脂肪才會讓我們臃腫不堪，無法展現女性曲線。但是，我們也不能沒有脂肪組織，皮下脂肪就能幫助我們禦寒和緩衝外在的衝擊，內臟脂肪可以固定內臟、保護臟器。另外，脂肪含量和女性荷爾蒙分泌也有非常重要的關係，比如有些女性運動員，在過度減少脂肪含量時，會出現停經的現象。所以，我們也不能沒有脂肪組織，適度的脂肪含量也是非常重要的，只有在過度飲食，吸收熱量過多時，脂肪組織才會影響我的體態，甚至是健康。

非脂肪組織又稱作：Lean Body Mass（LBM），包括肌肉、骨骼和各個器官。LBM是體內熱量代謝最重要的地方，也就是你所吃食物中的熱量絕大多數都是靠LBM燃燒掉的，尤其是肌肉組織。肥胖確實是一種慢性病，最恐怖的就是過多的脂肪堆積在內臟，很容易引起糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝等等疾病。為了健康和美麗，減肥是非常必要的。

但是，你認為少吃一點就可以減掉脂肪嗎？沒那麼容易！因為光靠節食減掉的，多半就是非脂肪組織，尤其是肌肉組織。我們一節食不吃東西，減掉的體重大部分都是肌肉，而當我們把肌肉燃燒掉之後，一恢復飲食，身體更加難以燃燒熱量，反而容易造成熱量的積累，最終轉化成脂肪儲存起來。

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所以減肥方法不當，減掉的只是肌肉而不是脂肪，之後反而更容易發胖。也就是很多人節食後，體重反而反彈的原因。因此在減肥時，一定要用科學健康的減肥方法，不要只是盯著體重秤，減重不等於減脂，而我們的目的不是減重是減脂，所以一定要記住，減肥就是減脂，減脂不等於減重！！！

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