減肥故事:分手後意外踏上了減肥之路
減肥是很多人夢寐以求的事情,對她卻是個意外。分手後為情所困,不知不覺就瘦了5斤,當然,若沒有今後的堅持,也不會有現在的好運啦。
誤打誤撞狂瘦30斤
分手意外瘦5斤,我踏上了減肥之路
進入大學後,我開始減肥,嘗試了很多方法,本科四年折騰過來,幾乎沒瘦。
大學畢業,步入社會,「畢業分手」的傳統,似乎也是當代大學生早已達成共識的。孤身來上海工作的我,再沒有人陪我胡吃海喝,感情的不順利,加上高強度的工作,我竟然瘦了5斤。自己想想,何不乘勝追擊?瘦到我夢想的120斤。經過各種各樣的摸爬滾打,我終於如願以償。
想瘦就要關注自己的嘴
減肥就是要「管住嘴,邁開腿」
1、讓自己吃飽。女生嘛,都愛吃零食。瘦身期間,我適當減少了自己吃零食的數量,而且把愛吃的薯片換成了酸奶、玉米、草莓等能量低的食物。這樣做,即使自己沒忍住,吃了些零食,也不至於讓減肥功虧一簣。
2、每天晚餐只吃蔬菜。從高中起就無肉不歡的我,蔬菜水果差不多都被打進了冷宮。減肥的日子裡,我強迫自己每天晚餐都只吃蔬菜,主力軍是生菜、聖女果、玉 米粒、紫甘藍等。雖然剛開始還有些不習慣,但堅持的結果,是我的體重下降了,血壓正常了,而且口感,似乎也沒有剛開始吃的時候那麼不適應了。
3、早餐午餐清淡少油。讀書時,我經常與同學胡吃海喝,極盡奢華豐富之能事,不吃的飽飽的,撐得不行了,絕不下桌。自從開始減肥,我一改自己往日的奢華風氣,老老實實、清清淡淡。有時喝粥,有時一小碗米飯。偶爾周末放鬆一下,也盡量不吃太過油膩、高糖、高脂的食品。
減肥成功讓我更自信
4、睡前做半小時瑜珈。我其實沒上過瑜伽輔導班,動作都是從網上學的。剛開始做的時候,效果並不明顯。誠如人家所說:「你是個胖子,做了一個月瑜伽後,你變成了一個柔軟的胖子」。好在我的心態不錯,大約堅持了3個月,驚喜的發現,自己的手臂和大腿非常明顯的瘦了。而且瑜伽特別適合在睡前做,不會太激烈,能夠很好的改善了睡眠。
總結:減肥要慢慢來
從145斤減到120斤的我,差不多花了大半年的時間,比不上其他MM的神速。不過一路走來,我始終平靜,遇到平台期也沒產生什麼抵觸情緒。本來我覺得自己的經歷很神奇,可是看了其他同學的故事,自己的還真沒什麼特別。這次的小瘦身,就算是一次誤打誤撞的吧。
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