央媒記者辭職廣州開健身房 曾胖到200斤

張毅超　「85後」，山東人。從西安交大畢業後，成為新華社廣東分社的一名電視記者，2014年辭職。隨後在廣州創辦健身工作室，集各家所長創立「矩陣健身」訓練模式，傳遞健康的鍛煉理念。廣州臨江大道的一家小型工作室推出了「矩陣健身」的新奇理念。它的創始人名叫張毅超，是一名從媒體「半路出家」的「85後」健身愛好者。他「打怪通關」進修為專業教練，將數學中的矩陣思維與健康鍛煉方法融匯貫通，創立出獨特的「矩陣健身」方式。 (來自:信息時報)

在物產豐饒的山東土地上長大，張毅超笑稱自己童年就是個「地蛋兒」，那是山東人對土豆的本地化「尊稱」，矮胖但結實。成年後，張毅超還試過一個寒假長30斤，「大學時頂峰體重是97.5公斤。現在健身之後總算明白了，我這種是天生容易堆積能量的易胖體質。」他雙手拇指與食指合并畫了一個圓，「兩片厚蓮藕片兒這麼大的，中間夾著一塊五花肉，用面裹緊炸至金黃金黃的，或者用茄子夾也成。以前小時候放假在家裡，我一天看著電視能往嘴裡塞三四十個。」即使現在成為需要常年控制體脂含量的健身教練，「過年回家還是會這樣吃的。」儘管如此，出身於工農家庭的張毅超在成長期還曾經被家人認為吃得很少，家人怕他踢球消耗過量長不了身體。 (來自:信息時報)

童年的張毅超在足球學校里待了四年，長期是校隊主力，高中還憑著足球特長考上了國家二級運動員。日常訓練中，教練會要求練習深蹲等腿部動作，讓張毅超能更加自如地將球控在可控範圍內。「所以力量房對於我來說並不是陌生的。運動本身就是我生活里的一部分。」雖然一度想往職業足球運動員的方向發展，高考時張毅超還是遵循了父母的意願，選擇了西安交大的英語專業。「沒在家念（大學），自懂事起在家的時間就比較少了，經常都是早7晚11的住校生活，大學的時候也是一心往外去。」張毅超承認，有時候是需要一種與家庭的脫離感，自己才會放得開手腳去闖蕩。 (來自:信息時報)

與後來遠在南方的媒體工作結緣，是因為張毅超大學時期有一段做廣州亞運會特約校園記者的經歷。「大學時候，在校園新聞社團里做了四年的校園記者。後來又在學校的攝影中心幹了一段時間。」2010年廣州亞運會期間，因為校媒經歷和外語特長，張毅超被派往廣州做中國高校媒體聯盟的特約校園記者，負責場地記者與後台編輯的交叉信息溝通傳達。當時整個亞運會的媒體運營中心是新華社廣東分社負責處理調度，張毅超在辦公室里的突出表現引起了分社一些記者和編輯的注意。圖為當新華社攝像記者時，張毅超（右一）在深圳隨同採訪美國總統奧巴馬之弟。 (來自:信息時報)

畢業後，張毅超投出簡歷，順利被錄取，成為新華社廣東分社的一名電視記者，負責攝像剪輯與外文翻譯。「那會兒開始健身了。」「健身流行起來之後，很自然地就會加入到這個隊伍里。身邊也有人練，自己上網查著各種方法來練。那時候只是愛好者，對於健身的認識和認知相對分散一點。」與其他懷抱一腔熱血投身新聞理想的同事相比，回首在新華社做媒體記者的日子，張毅超對自己這份工作的感受是「不是特別有成就感」。「一是覺得自己在這一行里沒有很強的表達天賦，二是自己的知識文化底蘊也不是特彆強。」不定時的加班趕稿剪片子生活，多次阻斷了張毅超業餘時間的計劃，他內心裡想要抽離媒體工作的意願也漸漸強烈了。「有時候約了朋友踢球，卻要趕著把片子剪完、把稿子趕完，心裡會很不爽，我可是個投入了很多時間和精力去研究自己愛好的人。」 (來自:信息時報)

儘管如此，記者生涯還是給張毅超後來的創業帶來了很多方面的正面效應。「最重要的就是客戶資源。我剛起家的時候，很多學員都是媒體圈裡的老相識，這個群體里對運動有需求的人比例還是蠻高的。而且媒體圈內人一般性格外向，他們通過社交網路曬生活的過程中，給予我們很多的被動性正面宣傳。」數年在一線現場的工作也讓張毅超擁有了過人的心理素質，「起碼對任何的突發事件沒有特別的恐懼感，哪怕只剩下一分鐘給我，我也能讓頭腦保持冷靜去高速運轉。」2014年春節回到廣州後，張毅超辭去了新華社的工作，決心自己創業，開辦一家健身工作室。 (來自:信息時報)

 「並沒有教科書般所謂的『毅然』辭職，只要（創業的）思路清晰，下決心其實是件很簡單的事情。」那會兒張毅超已經健身將近兩年，體脂、力量、體型都漸漸出現了顯性的變化，他自認為已經是一名「相對成熟的健身愛好者」了 。「成熟的定義在於對身體變化的理解。做一名健身從業者的重點，不在於自己的身體練出來多少肌肉，而是深刻明白自己做過什麼（類型的訓練）才會變成這個身體狀態。」此前長時間的外文翻譯工作，讓張毅超對文字理論汲取速度優於同類愛好者，「同樣講一個關於關節、肌肉類的理論知識，我會選擇看（外文）文章去理解，而不是視頻。」即便如此，從健身愛好者到專業級教練，張毅超還是在「打怪升級」的通關歷程里備受挫折：「每次學習新動作時，那種完美的運動軌跡在身體上出現障礙的時候，會找不到正確的肌肉刺激感。 (來自:信息時報)

每一個標準動作的「解鎖」都足以讓他欣喜若狂。「那是一個很強的自信心豎立過程，感覺自己的健身知識也能夠給予別人輔助了。」張毅超去考健身教練資格證的一個月里，是他自認為「練得最瘋」的一個月。「那時候已經是2015年初了，在上海的力量房裡一周六天、一天三練，堅持了一個月，體脂率從18%暴跌到10%，外形出現了很明顯的變化。」而最讓他欣喜的不是身上暴突的肌肉，而是他深切地感受到，自己過往接納的所有健身知識，都在高強度的訓練中漸漸形成了思維體系。「每天吃多少飯、補充什麼類型的營養、訓練多大的量和頻率、練哪一個部位、休息多長時間，一切都在心裡慢慢有了一種渾然天成的邏輯感。」這樣一個旁人聽起來倍覺勵志的塑身過程，對於張毅超來說，卻只是創業過程中最輕鬆的一步。 (來自:信息時報)

從辭職到工作室正式開門迎客，張毅超足足花了一年半的時間去過渡做準備，其中，來源於家庭的阻力「是超級大的」。「花了大半年的時間回老家說服父母。」對此，張毅超早有心理準備，那段時間家裡幾乎天天吵架，「斷絕關係的狠話也有過。」隨著自己按部就班地做市場調查、考證、選址、裝修，張毅超開始慢慢感受到，父母開始有一定的接納程度了。「大概七八個月後，雙方能好好說話兒了，對立狀態就開始消除了。」「我開始的時候也是不同意的啊。」接受記者採訪時，坐在張毅超旁邊的未婚妻盼更搶著回答，兩人早在張毅超於新華社工作時相識，直到盼更辭職前往阿聯酋做空姐工作後，兩人才確立了戀愛關係，並展開了長達兩年的跨國戀。辭職回國後，盼更跟著未婚夫練出了一身傲人馬甲線，在工作室里當起了「前台老闆娘」，幫助張毅超運營工作室。張毅超內心對未婚妻充滿了感激。在張毅超與父母產生矛盾的過程中，遠在海外的盼更會與他溝通斡旋，「把我從極端的態度拉回來，她是那個能讓我保持頭腦冷靜的人。」 (來自:信息時報)

張毅超明白，外面健身房與自己的健身工作室的定位存在主動介入和被動介入的區別，二者並不是絕對的競爭關係。他甚至會與比較成熟的學員分享在不同健身房裡的健身體驗。「對於成熟的健身愛好者來說，大型健身房的體驗會更舒適。與大型健身房相比，小工作室的器材功能性相對開放些，沒有簡單安全的軌跡器械，主要靠教學時施教方的助力保護，甚至沒有常見的跑步機、動感單車等被認為是標配的項目，沒有高大上的休息空間和商業化服務團隊。」但他堅信，在大環境的健身需求上行趨勢中，有個人風格的小型健身工作室的存在價值會日漸上升：「工作室對於初學者來說，價格低廉、有系統性技術指導，都是競爭優勢。」 (來自:信息時報)

從經營思路上，集老闆與教練雙重身份的張毅超在精力上最大化地減低花在運營上的比例，「制定最基本的幾門課程，價格直接定在最低最合理的位置，不搞任何的活動和課程銷售，省心省力。」健身工作室到目前為止開辦接近一年，會員破了百人，其中有三分之一的高頻客戶和一部分的娛樂健身者，基本達到了張毅超一年前的心理預期，他還與不少會員發展成了好朋友。「收益增長不會特別快但也很平穩，不想勉強自己和來健身的人高頻上課。」儘管如此，高頻教學加上健身房的運營管理對於張毅超來說「還是特別影響自己的健身計劃」。現在張毅超基本上還是每天訓練，不過只能增大訓練強度集中訓練。 (來自:信息時報)

張毅超的學員中過半是媒體人，久坐寫稿、長期扛機器拍攝都容易造成勞損，他希望幫每一名學員首要解決的問題就是健康，「在跟肢體的接觸當中，感覺自己有點像醫生。」他反對外面的健身房教練對客戶目標的一味投其所好：「一個體脂明顯過剩的客人來了，說過兩個月要結婚拍婚紗照了，要極速瘦身，那怎麼可能呢？有的教練會看準這個客人想瘦身的心理，拚命向她推銷有氧課程，這很可能讓客人的心肺功能負荷過重，甚至出現意外。」有的女客戶以「我不想練出肌肉」為由拒絕力量訓練，對此張毅超哈哈一笑：「健身界里流傳著一句話，『練胸不練背，早晚變殘廢』，這是說力量訓練中全身肌肉群各處都要整體訓練，才能撐得起整個軀幹。力量和有氧同樣是搭配並進的，力量強壯了，做有氧的時候不容易受傷；有氧做多了心肺功能提升了，做力量訓練的時候才能持續刺激肌肉。」在工作室里，學員們閑暇時最常聽見教練張毅超吼的兩個字就是「吃肉！」張毅超經常不厭其煩地叮囑想減脂的女學員們「不能餓肚子」。 (來自:信息時報)

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