助产士告诉你，产后24小时你需要做什么！

经过阵阵宫缩和最后的一朝分娩，孩子呱呱落生，一个女人成为了母亲。婴儿的降生，是一个女儿成为母亲的分水岭。新生儿降临人世时那一声清脆的啼哭带给很多家庭无尽的幸福、快乐，也意味着一个家庭即将展开新的生活。

在宝宝出生后的24小时里，新手爸妈将面临很多突发事情，难免会不知所措。产后24小时又是很关键的时间段，这24小时怎么过呢？

1

注意个人卫生清洁

无论是剖腹产还是自然分娩，女性都会存在伤口，生产之后女性对自己的个人卫生工作一定要做好。产后如果不能洗澡的话，每天都要用温毛巾擦试干净身体，出汗之后要及时更换干净的衣服。所用的卫生巾等物一定要及时更换，私处要清洁干净，内衣内裤要勤换，室内通风，内裤最好是高温消毒之后放在太阳光底下晾晒，太阳光紫外线有杀菌的作用。

多吃蔬菜

生产之后女性第一次排便都会是一个痛苦的过程，女性必需要有心理准备。适当摄入五谷杂粮和蔬菜，有助于顺利排便。有些女性不懂，生完之后马上进补一些荤食，结果导致便秘，那是一件很痛苦的事情。身体体力较好的产妇，生产之后下午就可以适当下床走动，有助于恶露排出的同时，有助于排便。

水果也是不错的改善便秘的食物，产妇们可以适当吃一点青苹果和香蕉，有很好的改善作用。本身水果和蔬菜内含有丰富的维生素，对女性产后体弱有补助作用。

要争取时间多休息

生产过程中女性所消耗的能量几乎是女性的全部能量，一个生产之前的女性和一个生产之后的女性那就是经历了生与死的考验之后的重生。女性在生完孩子之后身体极度虚弱，需要马上好好休息，以帮助体力复原。但是，刚生完孩子的妈咪们都很兴奋，眼睛都不想离开孩子。

还有些妈咪们忙着拍照片，晒微信，给亲朋好友发消息，对自己的身体状态完全不了解，加上孩子一会儿哭，一会儿尿，透支的身体哪里承受得起这么折腾。因此，生产之后女性要马上找自己休息，只有先爱自己才有时间和精力爱孩子和爱家人。

2

产后尽量早些哺乳

有些女性因为不知道产后要尽早给孩子哺乳，结果等到两三天之后再给孩子哺乳，孩子饿坏了不说，乳汁也分泌较少。如果在医院生产，自然分娩的胎儿，产后半个小时左右就可以进行初乳了，也就是第一次哺乳，孩子可能吮吸不出乳汁，但有助于他们学会吮吸，同时孩子的小嘴能刺激母乳的分泌。

有些妈咪们看到初乳颜色是黄色的，还带着少许味道，害怕孩子吃了不好，不给孩子吃。相关营养专家就说，初乳是最有营养的，一定不能浪费，给孩子喝好处多多。

定时量体温

产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38度，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38度，就要当心喽。

产后活动

「产后一定要卧床好好休息」很多人都会这样抚慰新妈妈，然而事实上，顺产产妇可以在产后6～8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

3

多喝水，及时排尿

由于在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血，加之产程中失血，以及进食过少会导致体液丢失，因此要注意多喝水补液。一般来说，妈妈在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但若发生排尿困难，应让医生及时处理。

抓紧时间恢复运动清洗卫生

自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，做适宜的产后保健操。

生产后衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，不能与气温相差太远。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分「捂」的不良习俗是不科学的。不分寒冬腊月，还是炎热的酷暑，捂得严严的，穿得厚厚的，只露出手和脸，这样使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。

产后一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。产后第一天，产妇身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。

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新手爸妈要注意这几个宝宝常见问题

新生儿与妈妈回到病房的第一天，如何照护小宝宝对新手爸妈来说是很大的挑战。常见的问题有如下几个：

第一、排便。宝宝出生后24小时内会排便，呈墨绿色，宝宝在正常时间内没有排便，则需引起注意;新生儿出生24小时后若还未解小便者，应喂些温开水，并用温热水洗臀部，促进其排尿。

正常新生儿大多数在生后12小时以内开始排大便，新生儿出生1～2天内大便一般是黑绿色的，以后逐渐变黄、变软、有粘性，大便性质比较粘稠，呈墨绿色，称为「胎粪」，在生后2～3日内陆续排出。

母乳喂养的新生儿，大便一般呈金黄色，较稀，且每天排6次左右;人工喂养或混合喂养者，大便稍干一点，颜色也较深一些，相对次数也减少。

第二、抱姿。新生儿身体软软的，很多新手爸妈不敢去抱宝宝，害怕自己的抱姿不对导致宝宝不舒服或使他受伤。事实上，宝宝没有那么脆弱，要勇敢地去尝试抱抱，这样才会找到感觉，找到正确的姿势;

第三、喂奶。产后对于母亲来说最重要的是哺乳，要让孩子健康，聪明，母亲就要克服困难，学习给孩子哺乳。刚刚生完孩子，可能没有什么乳汁分泌，但一定要让孩子不断的吸吮，奶很快就下来了。生后尽早让孩子吸吮母亲的乳头，就会刺激母亲产生泌乳素，越吸越多。

第四、保暖。新手爸妈通常很担心宝宝的保暖问题，尤其是冷天，睡觉时会给宝宝盖多层被子，醒来时又穿上厚厚的衣服，几乎快要把宝宝的头遮住了，但依然把其紧紧裹住。如此一来，宝宝很容易出现「蒙被综合征」或「婴儿捂热综合征」。其实，新生儿的新陈代谢很快，爸妈不需要给其盖、穿太多，只要跟随季节、室内温度的变化，适当添减衣被即可。

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