孕婦自我調整胎位有利於順產

不少准媽媽都在孕產期之前就會很擔心自己腹中的寶寶是不是胎位不正，由此會影響生產的時候不順利，而不能順產等問題。其實，在預產期來到之前，各位準媽媽們也可以通過一些小方法，來自己幫助自己調整胎位，以期達到順產的目的。

胎位正常與否直接關係到分娩是否順利。如果胎位不正，有可能導致不能順產，只能選擇剖宮產。在孕28周前胎寶寶尚小，羊水相對較多，即使胎位不正大多也能自行轉正，但若在孕30周後仍胎位不正，就要在醫生指導下進行矯正，使難產變為順產，減少不必要的痛苦。

膝胸卧位法適用於孕30周後胎位仍為臀位或橫位者。准媽媽可以飯前或進食後2小時或早晨起床及晚上睡前做。糾正胎位前應先排盡尿液，解開腰帶，准媽媽雙膝稍分開，與肩膀同寬，跪在床上雙膝窩成90°角，胸、肩貼在床上，頭歪向一側，雙手下垂在床兩旁或放在頭兩側，形成臀高頭低位，兩者高低差別越大越好，以使胎頭項在母體橫膈處，借重心的改變來糾正胎兒體位，每日做2次，每次15——20分鐘，長期堅持。

孕婦適宜選擇左側卧睡姿，更有利於胎寶寶的健康和預產期的順產。人在睡覺時以右側卧位為好，因為心臟位於胸腔左側，以減少對心臟的壓力。但是對孕婦來說，情況卻正好相反，應當以左側卧位為宜，這樣不但有利於孕婦將來的分娩，還有利於胎兒的生長發育。

隨著胎齡的增加，孕婦的子宮不斷增大，到臨產前腹腔更是讓子宮幾乎全部佔據，從而使其他組織器官受到擠壓。由於下腹部乙狀結腸的解剖位置關係，這時孕婦的子宮會不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中營養子宮的血管由於這種狀態也會受到牽拉，從而影響到胎兒的氧氣供應。

孕婦採用左側卧位的話，能夠減輕子宮的右旋，緩解子宮供血不足的狀況，或減少引發妊娠高血壓或由於尿排量少而出現水腫的可能。孕婦倘若以左側卧位，就可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象，還可以減少對下肢靜脈的壓力，從而有效減輕下肢水腫。

總之，孕婦睡眠時應採取側卧位，其中尤以左側卧位更符合孕婦的生理特點，特別在懷孕28周後更應養成這種側卧習慣。

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