常見的4個習慣會加速死亡！你有中招嗎？

生活中好的習慣，不管是健康還是事業，都是成就一個人的重要條件，如果長期保持著壞的習慣，會對一個人產生非常不好的影響，就譬如說你的健康！小面我們來講一講那些習慣會對人產生負面影響？

首先電視看的久，有研究表明，電視看的久，死亡率會提高接近一半！雜誌報告說，澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調查。結果發現，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。研究人員解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現嚴重的健康問題。所以經常並且長期看電視的人一定要注意了！

然後就是每天睡超過8小時會讓你死得更快，研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。因為，當你的身體醒來時，你卻還賴在床上，這樣就縮短了接觸陽光的時間，你的體溫也會因為身體長期處於不活躍的狀態而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素，這是一種可以促進睡眠的人體激素，這樣在接下來的一天，你會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。我們知道好的深度睡眠，會讓人體的生理機能得到充分的修復，這樣才能讓免疫系統得到加強，而且能量也能得到充分補充。所以延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足，而是正相反，這對於人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的壽命。

其次常吃燒烤，油條類等不健康食物會加速死亡！夏季到來，好多人下了班都會去街邊擼串，殊不知在燒烤的過程中，會產生諸如「苯」類等有害物質，這是一種誘發癌的因子。還有像是臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。又比如鹹菜：腌菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。最後就是油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，是不可以經常食用的。所以早晨選擇怎樣的早餐是非常重要的！

最後，缺乏運動極有可能誘發猝死，世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

以上這些不良習慣你有么？有的話就及時改正吧，不要到生病了才後悔，多一些健康的生活方式，因為這個世界需要你！

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