清肺蔬菜水果及食療方推薦，總有一款你需要

1、清肺梨：可生津止渴，清熱咳等。

2、楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

3、柚子：性味甘、寒，含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮髮油等。柚子能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。由於柚子性寒，所以不能過量食用，吃2～3塊即可。

4、金橘：性味甘、酸、平、溫，入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津，金橘都有此功效，應該把它納入日常水果單中。

5、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

6、枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

清肺的蔬菜

1、白蘿蔔：其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿蔔很適合用水煮熟後，喝蘿蔔水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。

2、南瓜：性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。

3、木耳：可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發生。木耳中的了磷脂質，對腦細胞有營養作用，因此木耳是很好的補腦食品。木耳還具有滋補潤燥、養血益胃的食療效果，所以是各種現代文明病如高血壓、心臟病、癌症病人的保健食品。

清肺湯：

1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

2、潤肺銀耳羹：

原料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。可以加點紅棗、枸杞等。

3、潤肺豆漿粥：

原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。

做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

傳播中醫養生知識，弘揚傳統中醫文化，養生是一種生活態度，是你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 養生茶樓自媒體

TAG:養生茶樓 |

※豬肺的幾款葯膳食療方推薦
※水果用它泡一泡，竟成了一種食療方，醫生大力推薦
※慢性胃炎吃什麼好 五款食療方推薦
※止咳潤肺水果食療方，簡單有效，秋季必備！
※能夠潤肺的三種食療方推薦
※預防肺癌常吃五大水果 肺癌的食療方推薦
※鯽魚怎麼吃 推薦兩款治病食療方
※最有效的止咳食療方法，不要一咳嗽就打針吃藥
※肛裂吃什麼好 推薦三款食療方法
※「通血管偏方」不可信，降脂只需要這4種食療方法！
※如果你有糖尿病，老大夫的這6個食療方一定要存好！
※一個食療方清血管排尿酸，關節不痛了
※秋季去濕推薦四款食療方，要多吃這些食物
※吃什麼滋陰補腎 推薦兩款食療方法
※三款食療方吃掉脂肪肝
※咳嗽總不好 試試這五種健肺止咳食療方
※推薦一款蜂蜜食療方，對白髮變黑有良好的作用
※產後感冒吃什麼 推薦幾款食療方
※一個清熱解毒的食療方，需要的朋友請存好！