常吃這八種食品，既能降脂又能清腸

1、燕麥：燕麥富含的β—葡聚糖是一種可溶性膳食纖維，能夠增加飽腹感，並促進胃腸蠕動，延緩餐後血糖上升的速度，預防高脂血症。

2、山藥：山藥礦物質中鉀的含量豐富，且富含多種生理活性成分，包括山藥多糖、黏液蛋白、皂苷等，能夠保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化。

3、玉米：可降低膽固醇、軟化血管，玉米中含有的胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素對維持正常的視覺功能，預防老年性黃斑變性有很好的保健作用，而且也益於心臟健康。

4、洋蔥：洋蔥能夠有效抑制進食高脂食物所引起的血脂升高；洋蔥中獨有的「前列腺素A」能夠對抗人體內兒茶酚等升壓物質的作用，減少血管阻力，降低血壓；更是被很多心臟病醫生稱為」心臟健康的保護神。

5、蘋果：蘋果中含有豐富的多酚類物質，具有抗氧化、清除自由基、預防心血管疾病等多種作用。

6、土豆：是身體里最好的腸道「清潔工」，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用，最好天天要少吃一些，

7、西紅柿：西紅柿營養豐富，亦蔬亦果。生吃可以獲得維生素C、膳食纖維和鉀等礦物質；熟吃有利於人體對胡蘿蔔素和番茄紅素的吸收，據研究，番茄紅素對子宮癌、乳腺癌、肺癌細胞生長的抑制作用，比α-胡蘿蔔和β-胡蘿蔔素強10倍。

8、芹菜：芹菜含有豐富的黃酮類物質，具有降壓安神、保護血管、增強免疫力的功效。能降血壓、降血脂和降血糖。

TAG:養生茶樓 |

※很多人都不知道吃這些食物，能降脂降壓降血糖，這麼好的養生效果
※降壓、降脂葯不能與這種水果同食，否則等於沒吃！
※吃降脂葯、降壓藥的人，不能吃這種水果！
※這種神奇的水果，竟能降脂降壓，還能防治痛風
※這些食物要連皮一起吃，降壓又降脂，還能防癌，真的太實用了！
※這種蔬菜，不要涼調，這樣吃，減肥降脂，還能降血壓、血糖！
※這一物連皮帶肉吃了它降壓又降脂，還能治各種疼痛
※降脂養生的4種食物，經常吃能降脂清腸！
※這和素菜連皮帶肉吃了它降壓又降脂，能治多種疼痛
※清火降脂，還能瘦身，這些蔬菜是你春天不變的選擇
※果皮果肉一起吃，降壓、降脂！還能治各種疼痛！
※不僅能降脂降血壓，還能夠清理腸道通便秘，還能瘦身飽腹的飲料
※連皮帶肉這樣吃它，降壓又降脂，還能治腹脹頭痛，太實用了！
※夏季不吃此菜太可惜，可比土豆絲好吃多了，重要的是常吃能降糖降脂益腸道
※降脂不能只靠食物，氣泡水也是重要選擇
※常吃這種豆子，可以抗癌長壽，排毒降脂，人人都能吃得起！
※你會吃堅果嗎 這樣吃非但不胖 還能降脂抗病
※血脂高，應該怎麼吃才能保證營養充足還能降脂，這些你需要知道
※護眼降脂、降低血糖，這四種蔬果很有效，防治糖尿病要常吃