子宮移位危害 床上這姿勢會讓子宮移位

本文導讀：睡覺的姿勢有好幾種，對於女性而言你們在床上睡覺的時候，千萬不要仰睡，要不然容易讓子宮移位。因此小編今天就來給你們介紹下子宮移位癥狀以及怎麼保養子宮。

女人仰睡為什麼對子宮有傷害

仰卧是一種很多女性都會有的睡姿，但是你們知道嗎？根據研究證明，女性的子宮在生殖系統中應該在前傾前屈位置，而大家在睡覺的時候，如果採用仰卧的睡姿，很容易讓子宮的位置向後移動，那麼在這樣的情況之下就會危害女性的子宮健康。

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子宮後移對女性的危害

如果女性長時間睡覺採用仰卧的姿勢睡覺，容易讓子宮後移，那麼這會對身體造成什麼樣的影響呢？

1、影響生育

子宮是女性生殖器官中最為重要的一個部分，也是女性能夠懷孕必備的器官，當子宮位置移動之後，會讓女性不容易受孕。

2、影響經期

當女性子宮後位的時候，對經期的影響也是比較大的，因為這樣容易讓女性在經期的時候出現痛經以及經血量過多的癥狀。

3、影響卵巢

因子宮後位容易讓輸卵管的位置向下變動，這樣就會牽動卵巢發生變位，從而影響了卵巢的健康。

女性怎麼避免子宮後位

對於女性而言，如果你們在日常的生活中想要改變這種情況的發生，在日常多注意一些睡覺的姿勢以及子宮位置調養的方法就可以了。

1、睡姿

對於女性而言，最好的睡覺姿勢應該是採用右側卧的方式，用這樣的睡覺姿勢，對於女性的子宮來說，不會造成任何傷害，反而有利於身體的健康。

在採用右側卧的方式去睡覺的時候，能夠有效的把自己的子宮調整過來，而且這麼睡覺還不會對身體造成傷害，不會壓迫心臟，而且還有助於身體中血液的供給。

2、運動

還有就是女性在日常的生活中還要注意通過運動的方式來幫助自己調養子宮，這主要就是因為你們在運動的過程中能夠有效的增強骨盆肌肉的長力，那麼在這樣的情況之下就能夠有效的強健子宮，避免子宮移位的出現。

怎樣保養子宮

說到保養子宮，相信很多人都不知道，甚至很多人都沒聽說過，以至於不知道怎樣保養子宮。其實一般保養子宮有以下方法。

1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。經調查發現，很多美容院為了追求「速白」效果，在自製的所謂「天然」面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

2、情伴侶數量別太驚人

情伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上情伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是愛愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。

3、吃深海魚呵護子宮

魚是一中含有喝多營養物質的食物，尤其是深海中的魚，如秋刀魚、金槍魚等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性體內前列腺素的分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

4、每周遊泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多

5、經常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會「鈍化」，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

6、做子宮體操緩解痛經

據專家說，40%的女性痛經是因為子宮發育不成熟所引起的。因此可以做子宮操來進行鍛煉子宮的收縮力以及催熟子宮。

子宮體操做法

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經癥狀。

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