看姚晨炫腹有感：寶媽們到底該怎麼做運動？

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文丨鴿子醫生談孕育

前段時間看到許多新聞都在八卦姚晨二胎炫腹。她不僅沒有像一般的孕婦一樣老實在家安心養胎，甚至趁著懷孕出來撈金不停，我想最讓人受不了的應該是她挺著大肚子練習深蹲舉重啦！

無獨有偶，有個澳大利亞有一美麗的辣媽名叫Chontel Duncan（不知道她的大家可以問度娘，），懷孕前就是個運動達人，什麼馬甲線、人魚線、事業線，該有的線一條不少，有這麼多線傍身自然要曬一曬，懷孕前男人舔屏，女人羨慕嫉妒恨，她懷孕後大家想，你這下該消停消停了吧？誰成想，人家照炫不誤，而且更加奪人眼球，懷孕38周就跟沒懷似的。看她運動曬地照片也更是讓人心驚肉跳，但身材照樣「辣、辣、辣」。

咱中國寶媽要是想像上面兩位寶媽一樣運動，哼哼哼，先過婆婆媽媽們這一關吧，別說做運動，巴不得你走路都得攙著（開明的婆婆媽媽們你們可以忽略小編這句）。就算婆婆媽媽們不管，看著這運動強度咱自己也得捏一把汗:肚子里地寶寶能受得了嗎？你看都把人壓縮成那樣啦！況且每個人身體不一樣她們能做咱不一定能行吧？

那麼懷孕的寶媽們到底該怎麼運動呢？

可以肯定的是，寶媽們懷孕後必須做一定的運動，絕對不能整天卧床休息，當然醫生醫生囑咐的除外，很多寶媽或者寶媽的婆婆媽媽們生怕有一點閃失，就乾脆成天小心翼翼，這也不做那也不做，甚至出去散個步也跟保護大熊貓似的被前後護駕。這樣不僅對孕婦媽媽將來地生產不利，對寶寶生長發育也有不良影響。

1.選擇輕柔運動

如果寶媽們實在害怕運動會對寶寶不利，但不運動也對寶寶不利，這類寶媽們可以選擇一些運動量小易於操作的比如散步、廣播操、孕婦瑜伽等比較輕柔的運動。

2.在專業人士指導下運動

對於那些在懷孕前就愛好運動覺得在懷孕期間做以前的運動也沒關係的寶媽們要注意，一定要在專業的人士的指導下開展健身，以防止意外產生。

3.慎重運動

而那些比較易於流產的孕婦，必須嚴遵醫囑，不適合運動的，不運動；可以運動的，須格外小心！

總之，動項目要選力所能及的，而且工作也不要弄得筋疲力盡。咱可以生完寶寶再去浪呀！

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