爆痘的時候還那啥，簡直就是「作死」！

健康 08-16

「痘痘」，是多少人心中的痛！臉上起了痘痘，不僅會拉低自己的顏值，不小心碰到的時候，還會有一種鑽心的疼痛。當臉上的痘痘不約而至的時候，你是否有一個衝動想要擠掉它呢？趕緊打消這個念頭！對付痘痘千萬不可以這麼簡單粗暴，趕緊來看看消除臉上的小痘痘的方法吧！

1.切勿用力揉擦

經常擦洗臉部並不會有何益處，不要認為這樣可能會鬆開被堵塞的毛孔。一天中洗臉的次數不要多於兩次，否則會刺激毛囊。許多人認為粒狀清潔劑有助於進一步清潔毛孔，但是事實並非如此，使用粒狀清潔劑揉擦皮膚會使粉刺變得更為嚴重，應該使用不含香料、附加劑或者刺激性防腐劑的柔和清潔用品，每天輕輕地洗臉即可。

2.正確化妝

為了避免引起粉刺突發，請將油性的化妝品放在一邊，油性物質可堵塞毛孔，這些粉底霜會粘在毛孔壁上。許多可以很好地遮蓋粉刺的化妝品對於毛孔都是有害的，如果不得不使用日常化妝品，宜選用水質的粉底霜遮蓋粉刺。

3.拋棄那些病菌

如果你在生有粉刺的部位使用粉撲或者海綿，皮膚表面的病菌就會粘到上面，當你把粉撲放回到化妝盒裡，病菌就會開始在化妝品中繁殖。因此，應該使用衛生紙或者一次性棉墊施粉，對於液體粉底霜可使用新棉簽。同樣，應避免定妝的刷子重複使用，因為粉刷毛會帶上水中的真菌和細菌。

4.避免過多的陽光照射

少量的陽光照射會刺激皮膚表層的脫落，而過量的陽光照射或者熱量會產生更多的皮脂，使粉刺更為嚴重。因而，長有粉刺的人應避免暴晒。

5.要有耐心

臉上長痘痘之後要有耐心，不要期望治療後立刻見到效果，很有可能要經過一個月甚至更長的時間，才能知道治療是否起作用。

食療祛痘小方法

方法1：綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3 ~ 5次，適用於濕熱蘊結型痤瘡。

方法2：白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個，洗凈後一同放入果汁機中攪拌成汁。每日飲用1次，有清熱祛火之功效，適用於虛熱型痤瘡。

方法3：鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入適量蜂蜜混勻，貯存備用。每次吃10 ~ 15克，每日2次，能清解肺熱，化痰止咳，適用於肺熱型痤瘡。

方法4：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克，先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1次，連用30日。適用於痰瘀凝結者所致的痤瘡。

痘痘患者應忌口?

1.辛辣之物

這類食品性熱，食後容易「上火」，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上澆油。

2.高脂類食物

高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等高脂類食品。

3.腥發之物

腥發之物常可引起機體過敏而致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以去除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。

4.補品

補藥大多為熱性之品，食後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5.高糖食物

人體食入高糖食品後，會使機體的新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此，痤瘡患者應忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

本文選自《痘痘肌膚需注意》，中國中醫藥出版社出版，郜文輝主編，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，封面圖片來源於網路。未經授權，請勿轉載，如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）

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