養血補血，女人美麗的仙方

健康 08-16

女人美麗，首先一望面部，容光煥發，粉腮桃紅，潤澤亮麗，這是機體內在氣血充盛的外在表現，中醫認為：心主血，其華在面，心血充盈，上榮於面，則面色紅潤、光澤、榮華，這種紅潤就是心血的滋養，若心血不足，則面失紅潤。所以養血補血，是女人美麗的仙方。

（1）最給力的養血補血的中藥

常用養血補血的中藥：當歸、桂圓肉、阿膠等。

養血補血，女人美麗的仙方

當歸：補血、養血，活血調經，是女人補血良藥。生活中可單獨運用，每次10g—12g。也可用補氣的黃芪。當歸補血湯，其成分就是黃芪、當歸，用量為5：1，黃芪用30g，當歸用6g。具體使用可泡水飲用，也可煎湯服用。還可燉入雞湯中而成藥膳，如歸芪紅棗湯。

養血補血，女人美麗的仙方

桂圓肉：葯食兩用；健脾生血，功能卓著。

食用方法：可直接食用新鮮桂圓肉，每次5—10枚。桂圓肉加冰糖熬成膏，每天早晚沖服一湯匙。

桂圓與蓮子肉各30克，糯米100克武火燒沸後改為小火慢慢煎至米粒爛透。可養心補血，潤膚紅顏。

阿膠：阿膠補血止血，補血要品。

阿膠每次用10g，一般烊化服用。每日1次。

復方阿膠漿，用法用量：口服，1次2支，1日3次，亦可服阿膠補血口服液。

女性缺鐵性貧血，阿膠加黃酒配製成阿膠老酒。每次60—100毫升，早晚各服1次，60天為1療程，能明顯提高血紅蛋白含量。

服阿膠後上火，市場上牛皮膠冒充驢皮膠，驢皮是滋陰的，牛皮是補陽的，藥品出問題，不得不防。

（2）富有造血功能的食品

紅糖、大棗等都是補血的佳品。益氣的葯食兩用的如黃芪、五爪龍等。

富有造血功能以及富含維生素B12、葉酸、微量元素的食物。如烏雞、黑芝麻、胡桃肉、雞蛋、雞肉、桂圓肉、豬血、豬肝、海參、黃鱔、赤豆、紅棗、紅糖、菠菜、胡蘿蔔等。

缺鐵性貧血嚴重者可用棗礬丸治療。大棗、枯礬兩味葯，是目前臨床療效最佳的配方。

（3）「婦科養血第一方」的「四物湯」

四物湯，配方如下：

材料：熟地12克，當歸10克，川芎8克，白芍12克。

用法：水煎服。一劑煎3次，早、午、晚空腹時服。

功效：補血調血。

（4）改變不良生活方式，不讓血液再耗傷

改變不良的生活方式。熬夜最傷陰血，生活壓力比較大，一天的壓力，本就導致思慮傷脾，脾胃的損傷會出現氣血生化的不足。晚上發泄釋放，KTV、酒吧等，在喧囂與浮躁中，陰血更是暗自虧耗，熬夜導致血不藏於肝，肝血就出現了耗損。身體呈現出疲憊，生命出現了透支。

貧血者最好不要喝茶，茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸性，從而阻礙鐵的吸收。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵質的吸收，盡量不要和含鐵的食物一起食用。

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