上瘦下胖，8個瑜伽動作教你瘦下半身，痛快燃燒脂肪

上瘦下胖是很多人常見的身材,

想要瘦下半身,

拒絕梨形身材,以下的9個瑜伽動作，

作用到腹部，腰部和腿部，

燃燒下半身脂肪，重塑下半身線條。

由於個人具體情況不同,建議每個動作一般唯持在5呼吸到10個呼吸之間。有條件的朋友可以多做一次！效果更佳哦～

兩隻腳輪流進行如此動作

腳綳直，雙手進行

雙手輕輕攙著，雙腿輪流彎曲運動

尤為鍛煉腰力

腳輕輕彎曲，努力向上

腿直力向上運動

動圖

一口氣連貫動作

動圖

一隻腳彎曲跪下，另外一個直，輪流運動

動圖

TAG:真男人 |

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